Son d'avoine en remplacement du sucre ?

SUIVANT DES CONSEILS , j'ai changé le sucre que je mets dans mon café par 1 cuillère à café rase de son d'avoine Au début , çà me faisait drole et c'est comme tout , on s'y fait MAINTENANT , on me dit que le son fait gonfler l'estomac ... C'est vrai que depuis que je prends du son d'avoine et que je prends des pains des fleurs , sans gluten free , au lieu du pain , j'ai pris 1 peu de poids qu' en pensez vous ?