Combattre la colère
Bonjour,
Il m'arrive parfois (en conduisant, en rencontrant des gens irrespectueux etc...) d'avoir envie de me battre, mon coeur bat fort et rapidement et je m'imagine en train de me battre.
Cela ne m'arrivait pas auparavant, je suis d'un tempérament plutôt calme et pacifiste, mais c'est de plus en plus fréquent.
Je pense que faire du sport devrait m'aider à évacuer, mais je trouve ça suffisamment bizarre pour demander l'avis d'un "psy".
Si quelqu'un(e) à un conseil constructif à m'apporter, merci à lui.
Il m'arrive parfois (en conduisant, en rencontrant des gens irrespectueux etc...) d'avoir envie de me battre, mon coeur bat fort et rapidement et je m'imagine en train de me battre.
Cela ne m'arrivait pas auparavant, je suis d'un tempérament plutôt calme et pacifiste, mais c'est de plus en plus fréquent.
Je pense que faire du sport devrait m'aider à évacuer, mais je trouve ça suffisamment bizarre pour demander l'avis d'un "psy".
Si quelqu'un(e) à un conseil constructif à m'apporter, merci à lui.
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2 réponses
Bonjour.
" Je pense que faire du sport devrait m'aider à évacuer "
Oui, le sport, les arts martiaux aussi et bien d'autres moyens encore.
Le tout c'est de trouver le moyen qui convient au mieux à sa personnalité.
" je m'imagine en train de me battre "
Tout est possible. Tu pourras rester sur l'imaginaire aussi bien que de passer à l'acte.
Du moment que quelqu'un(e) passe à l'acte, il y a passage de la colère vers la violence. La violence, elle, représente alors un comportement socialement inacceptable.
En fait l'aide par un spécialiste dans le domaine des émotions peut s'avérer être très utile pour apprendre à gérer la colère.
Je dirais plutôt "gérer" que "combattre".
La colère est une émotion normale qui doit pouvoir s'exprimer d'une façon socialement acceptable.
Cette apprentissage peut prendre plusieurs étapes à commencer par l'acceptation de la nécessité d'une aide.
Les étapes suivantes sont parfois, l'apprentissage :
de l'identification de ses émotions (la colère et la tristesse sont étroitement liées)
la compréhension de son (ses) origine(s) probable(s) ou évidente(s)
la gestion de l'émotion par les moyens acceptables, etc...
" Je pense que faire du sport devrait m'aider à évacuer "
Oui, le sport, les arts martiaux aussi et bien d'autres moyens encore.
Le tout c'est de trouver le moyen qui convient au mieux à sa personnalité.
" je m'imagine en train de me battre "
Tout est possible. Tu pourras rester sur l'imaginaire aussi bien que de passer à l'acte.
Du moment que quelqu'un(e) passe à l'acte, il y a passage de la colère vers la violence. La violence, elle, représente alors un comportement socialement inacceptable.
En fait l'aide par un spécialiste dans le domaine des émotions peut s'avérer être très utile pour apprendre à gérer la colère.
Je dirais plutôt "gérer" que "combattre".
La colère est une émotion normale qui doit pouvoir s'exprimer d'une façon socialement acceptable.
Cette apprentissage peut prendre plusieurs étapes à commencer par l'acceptation de la nécessité d'une aide.
Les étapes suivantes sont parfois, l'apprentissage :
de l'identification de ses émotions (la colère et la tristesse sont étroitement liées)
la compréhension de son (ses) origine(s) probable(s) ou évidente(s)
la gestion de l'émotion par les moyens acceptables, etc...
Bonjour,
Merci pour tes conseils. Je trouve ta réponse très intéressante et rassurante.
"La colère est une émotion normale qui doit pouvoir s'exprimer d'une façon socialement acceptable. "
Je craignais que mes "moments imaginaires" soient anormaux et que le passage à l'acte deviennent inévitable (perte de sang froid).
Si ce n'est pas un "symptôme précurseur", je pense que je pourrai continuer de gérer.
Merci pour tes conseils. Je trouve ta réponse très intéressante et rassurante.
"La colère est une émotion normale qui doit pouvoir s'exprimer d'une façon socialement acceptable. "
Je craignais que mes "moments imaginaires" soient anormaux et que le passage à l'acte deviennent inévitable (perte de sang froid).
Si ce n'est pas un "symptôme précurseur", je pense que je pourrai continuer de gérer.
