Prendre du poid

Question

Bonjour, 
Je cherche une solution pour prendre du poid, je peux manger mais ca ne me fait rien , depuis mon accouchement il y'a 6ans je n'arrive plus a revenir a mon poid d'origine qui toute fois me convenait tres bien. Je mesure 1.60m et je pese 44 kilo alors qu'avant je faisais 52 kilo et je me sentais tres bien , je ne saurai expliquer d'ou ca vient , mais je souhaiterai enormement reprendre du poid , c'est important pour moi j'ai l'impression de froler l'anorexie et je ne l'accepte pas . Je voudrai avoir une réponse simple et efficace pour une prise de poids rapide . J'ai consulter plusieurs médecin mais il continue a me conseiller des traitements qui pourrai m'ouvrir l'apétit mais l'apetit je l'ai , c'est la prise de poids qui ne suit pas . Si vous avez des solutions je vous en remercie !!!

1tibou · Answer

essaie en prenant des repas a densité energétique

exemple:

-> Fruits : fruits séchés, banane, mangue, raisin, kiwi, cerise, fruits en conserve, nectar de fruits, avocat,olive.
-> Légumes : pois vert, panais, maïs, patate douce, pomme de terre.
-> Produits céréaliers : pain, gaufre, crêpe, muffin anglais, pain pita, craquelin, bagel, muffin, croissant, pain aux raisins, pain aux noix, pain au fromage, aux olives et aux tomates séchées, tortilla, céréales granolas, barres tendres.
-> Lait et substituts : fromage, crème, lait au chocolat, lait entier, crème sure, crème glacée, yogourtglacé, yogourt entier aux fruits, fromage à la crème, yogourt de soya.
-> Viandes et substituts : huîtres fumées, thon dans l'huile, saumon, maquereau, sardines, foie, cuisse de poulet ou de dinde, boeuf, porc, agneau, saucisse de porc ou de boeuf, noix, graines, beurre d'arachide, oeuf, hoummos, tartinade de tofu.

;=)

Prendre du poid

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