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Perdre son ventre

ouellette9 Messages postés 3 Date d'inscription lundi 12 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2011 - Modifié par ouellette9 le 12/09/2011 à 03:00
Mihawk Messages postés 4315 Date d'inscription mercredi 29 mars 2006 Statut Contributeur Dernière intervention 6 janvier 2015 - 16 sept. 2011 à 11:42
Bonjour,

j'ai 15 ans et je suis un mec. Je suis à mon poids normal mais j'ai un bidon. Je fais du cardio-boxe 4 fois semaine, soit 1h chaque séance. Je marche 15 minutes par jour la semaine et je cours 30 minutes deux fois par semaine. J'ai une bonne alimentation. Ça fait 2 semaines que je fais ces entraînements. En passant le cardio-boxe c'est vraiment cardio(course, jambes, redressements assis, pompes,etc.) et il y a aussi de la boxe(frapper sur le sac des séries de 3 min sans arrête par ex). Donc ma question est est-ce sufisant pour avoir un ventre plat et si oui en combien de temps environ? Et aussi je pèse 62kg et je mesure environ 1m75.

Merci de me répondre au plus vite!
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6 réponses

Réponse 1 / 6
begonie Messages postés 87321 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 23 novembre 2024 9 097
12 sept. 2011 à 07:19
Bonjour.

Ton poids est dans les normes. Continue à manger normalement à chaque repas.

Evite tout excès de musculation à ton âge. Ce n'est pas bon pour la croissance.
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Réponse 2 / 6
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 961
12 sept. 2011 à 06:50
mange équilibre ,de tous a tous les repas,supprime les sucrerie,soda,grignotage qui tu peux remplacer par un fruit et continue a faire toute les activité sportive que tu fais
;=)
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Réponse 3 / 6
ouellette9 Messages postés 3 Date d'inscription lundi 12 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2011
12 sept. 2011 à 22:29
Merci aux deux et begonie, je ne fais pas de la muscu mais bien du cardio et de la boxe :) Je ne touche pas aux machines de muscu.

Merci!

Et vous pensez que sa va prendre combien de temps pour perdre mon ventre?
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 961
13 sept. 2011 à 07:10
de rien
;=)
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Réponse 4 / 6
Lana
12 sept. 2011 à 23:02
Coucou !
Je te conseille de faire des séances d'abdos tout les deux jours pendant un mois, normalement sa commence à se voir dès les premiers mois :D
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Réponse 5 / 6
ouellette9 Messages postés 3 Date d'inscription lundi 12 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2011
14 sept. 2011 à 02:11
Parfait merci!
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Réponse 6 / 6
Mihawk Messages postés 4315 Date d'inscription mercredi 29 mars 2006 Statut Contributeur Dernière intervention 6 janvier 2015 3
16 sept. 2011 à 11:42
Les abdos y a que ça de vrai... avec l'alimentation. C'est simple : quand je suis en vacances je prends du bide (comme toi) ; quand je reprends le boulot avec une alimentation équilibrée (et moins de gouters :p) ça s'efface.

Je fais environ 300 abdos par jours, sans forcer comme un malade non plus. Ca se sent.

Après, garde en tête que tout le monde n'est pas égal : certaines personnes ont de superbes abdos sans jamais en faire et en bouffant comme des porcs ; d'autres (genre moi) font plein d'abdos et ne mangent pas beaucoup, et les abdos peinent à apparaitre :-)

Il faut faire avec ce que la nature t'a donné, quoi !!
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