Musculation sans compléments et stéroides ?

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Muscul95 Messages postés 3 Date d'inscription samedi 27 août 2011 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2011 - Modifié par Muscul95 le 28/08/2011 à 10:54
DCI Messages postés 88461 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 18 décembre 2024 - 28 août 2011 à 11:55
Bonjour,
Je mesure 1 métre 81 environ pour 67 kilos :s J'ai la chance de disposer chez moi d'une machine de musculation assez comléte.
En me renseignant sur plusieurs sites de musculations j'ai fait 2 programmes de musculation, (Pectoraux-Bras) (Dos-épaules). Je cours aussi les week-ends tout ça pour essayer d'obtenir un corp musclé :). Le probléme c 'est que depuis 6 mois, ou je fais 3 fois par semaine de la musculation, le résultat est vraiment frustant vis à vis de certains copains, qui prennent ou des compléments alimentaires ou des stéroides.
Alors je vous demande est il possible d'obtenir un résultat convenable (Muscles bien déssiné)sans prendre de compléments ni stéroides ? et assez rapidement ?

Merci d'avance ...
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4 réponses

Lemieux96 Messages postés 8 Date d'inscription samedi 27 août 2011 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2011
27 août 2011 à 23:17
Moi je fait de la muscule depuis quelque temps et j'ai compris qu'il faut prendre un peu de gras pour que t'est muscle se forme mieux ..... mais les entrainement intense et rapide qui fait que t'est muscle rend plus gros vite n'est pas mieux que entrainement constant et intense parce que t'est muscle se developpe mieux ..... J'espèreque cela ta aidé
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lafouine. Messages postés 102051 Date d'inscription mercredi 7 octobre 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 29 août 2023 19 560
27 août 2011 à 23:19
Bonjour

Toi tu joue dans le respect de ta santé.

Ce qui est beaucoup mieux.

Mais tu as quel âge ?
Est ce un professionnel qui t'as montré comment faire ?
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Muscul95 Messages postés 3 Date d'inscription samedi 27 août 2011 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2011
Modifié par Muscul95 le 28/08/2011 à 10:52
17 ans et ui mon oncle est professeur dans une salle. Il m'a bien éxpliqué ce qu'il faut faire et pas faire .
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Muscul95 Messages postés 3 Date d'inscription samedi 27 août 2011 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2011
28 août 2011 à 10:52
Merci je pratique des entrainements constants ( Mercredi-Samedi-Dimanche) toutes les semaines mais pour le gras je n'arrive pas à en prendre.
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DCI Messages postés 88461 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 18 décembre 2024 37 719
28 août 2011 à 11:55
Bonjour,

Les questions relatives à la musculation ne concernent ni un problème médical ni un problème de santé.

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