Antorse à la cheville

Bonjour, il y a 2ans que j'ai fait ma dernière entorse, mais c'était la dixième. La toute premiere entorse que j'ai faite n'a pas été soignée, puis j'en ai fait 10 derrière, j'ai eu les béquilles presque à chaque fois, j'ai été platrée, des atelles, j'ai fait 2 ans et demi de quiné. Depuis je n'ai pas refait d'entorse malgrés que je me soit déja retordue la cheville. Cependant, depuis ce temps (2ans) je ne peut pas courir plus de 15 à 20 minutes grand grand maximum, après j'ai un mal de chien à la cheville, et une douleur intense pendant plusieurs jours, ce qui est particulièrement problématique, étant une sportive, et sapeur pompier volontaire, cela me pose vraiment problème. Et je ne sais pas si courir avec une chevillère est très utile et pourrait avoir un impact sur ma douleur, ni quel type de chevillère prendre. Auriez-vous des solutions?