Perte de poids

Bonjour je voudrais vraiment des conseils...
J'ai 13 ans, je fais 166cm et je fais 95kg je ne veut pas finir déjà à 100kg à mon âge... De plus je ne me sens pas bien dans mon corps donc je ne vois pas d'autre solution que de le corriger... Je vois quelques gens en surpoids dans mon collège mais ils ont quand meme confiance en eux, j'ai l'impression d'être seule au monde!
Je ne bois pas d'eau, je ne fais pas de sport (car j'ai honte) et je ne grignote pas entre les repas, il est rare que je mange trop de sucreries en ce moment... J'ai aussi peur pour ma santé car j'ai du mal à respirer et je ne cours pas vite mais ça je ne sais pas si c'est du au poids ou parce que je suis nulle en sport.
Je ne sors pas en dehors de l'école.
J'essaye de cacher mes formes sous mes vêtements.
Avez vous des conseils s'il vous plait?