Problème sommeil

Bonjour, j'ai 13 ans et je vais très bien mentalement et physiquement. Je voulais vous demander conseil car en début d"année j'avais beaucoup de mal a dormir (insomnie jusqu'a 5:00 du matin) et je me suisrendu compte que cela arrivait quand je ne faisait pas assez de sport ou que je ne sortais pas assez pendant 1 journée (je fais 10-11h de sport pas semaine)
vendredi dernier je n'ai pas réussi a dormir jusqu'à 4h du matin (pas trop grave car je peut me réveiller un petit peu plus tard : confinement) sauf que cette fois J'AVAIS FAIT 4 HEURES DE SPORT DEHORS donc je n'ai pas compris... Ce message n'est pas une urgence mais quand les cours reprendront ça peux être un problème. Je tiens a préciser que je n'ai aucun stresse et que tout vas parfaitement bien ;)