Besoin de conseils pour perdre du poids =)
Gwenda25
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Adminad Messages postés 55 Statut Membre -
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Bonjour à tous ! Je vous explique mon cas: J'ai 18ans, je fais 1m56 pour 55kilos. Je ne suis pas en surpoid et je suis sportive (environ 3-4h par semaine) mais je voudrais peser 49-50 kilos. J'ai une alimentation équilibrée voilà ce que je mange chaque jour:
Matin: 2 yaourt 0%, Un fruit (en général une mandarine) et une compote.
A 10h: une barre de céréales (de 30gr) que je fais moi-même avec du muesly et des fruits secs type baies de Goji (biensûr sans sucre).
Midi: 300gr de légumes, 100gr de viande, 100gr de féculents, 1 yaourt 0% et 1 fruit.
A 16h: Même barre qu'à 10h avec un fromage blanc (soit 100gr)
Le soi: 200gr de légumes, 50gr de féculents, 100gr de poisson, un yaourt 0% et un fruit.
J'ai oublié de préciser que je ne mange jamais de sucre, j'utilise un édulcorant: Canderel
Dois-je arrêter les féculents pour maigrir ? (Je n'ai malheureusement pas le temps de faire plus de sport...Ah les études...)
Voilà j'attends vos conseils, merci d'avance !
Matin: 2 yaourt 0%, Un fruit (en général une mandarine) et une compote.
A 10h: une barre de céréales (de 30gr) que je fais moi-même avec du muesly et des fruits secs type baies de Goji (biensûr sans sucre).
Midi: 300gr de légumes, 100gr de viande, 100gr de féculents, 1 yaourt 0% et 1 fruit.
A 16h: Même barre qu'à 10h avec un fromage blanc (soit 100gr)
Le soi: 200gr de légumes, 50gr de féculents, 100gr de poisson, un yaourt 0% et un fruit.
J'ai oublié de préciser que je ne mange jamais de sucre, j'utilise un édulcorant: Canderel
Dois-je arrêter les féculents pour maigrir ? (Je n'ai malheureusement pas le temps de faire plus de sport...Ah les études...)
Voilà j'attends vos conseils, merci d'avance !
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2 réponses
Salut,
C'est étrange tu as une alimentation très saine !
Ton "surpoids" se traduit il par de la graisse ? As tu de la graisse sous les bras, les cuisses et le ventre ?
C'est étrange tu as une alimentation très saine !
Ton "surpoids" se traduit il par de la graisse ? As tu de la graisse sous les bras, les cuisses et le ventre ?
Juste un petite conseil : fais attentions aux édulcorants, ils peuvent être nocifs pour ta santé si tu en abuse.
Certaines personnes croient que les édulcorants sont une recette miracle pour ne pas manger de sucre, mais c'est comme tout, si vous en consommez trop ils peuvent engendrer de nombreux troubles.
Cet article le démontre clairement : http://www.economiesolidaire.com/2015/05/19/edulcorants-les-dangers-pour-la-sante/
Sinon, bon courage pour le régime! ;)
Certaines personnes croient que les édulcorants sont une recette miracle pour ne pas manger de sucre, mais c'est comme tout, si vous en consommez trop ils peuvent engendrer de nombreux troubles.
Cet article le démontre clairement : http://www.economiesolidaire.com/2015/05/19/edulcorants-les-dangers-pour-la-sante/
Sinon, bon courage pour le régime! ;)
