A voir également:
- Perdre des cuisses & du ventre
- Comment perdre du ventre en 3 jours - Accueil - Mincir par zone du corps
- Comment perdre la peau du ventre - Accueil - Mincir par zone du corps
- Application gratuite pour perdre du poids - Accueil - Régime et perte de poids
- Douleur côté gauche du ventre - Accueil - Troubles digestifs
- Recette pour perdre du ventre avec du citron - Accueil - Régime et perte de poids
3 réponses
Niveau nourriture je ne saurais pas te conseiller, pour l'activité physique je te conseillerais de faire beaucoup de vélo, le soir des séries d'abdos, ensuite tu peut courir, et apparemment la corde a sauter aide a avoir un ventre plat! Donc corde a sauter aussi ;) Bon courage :)
Bonjour latulipe84
Il n'y a pas de solution miracle!
Deux points sont à prendre en considération:la nourriture et l'activité physique.
La cause du surpoids est dû à une mauvaise gestion de son alimentation. En un mot on mange trop et/ou cette dernière est trop riche. L'erreur à ne pas faire est de suivre un régime ou de se procurer une crème aux vertus miracle.
Je te conseille d'avoir une alimentation très varié en évitant tout aliment sucré et gras (graisse animale et huile végétale dont on ne connaît pas la composition d'une part et les huiles de palme et hydrogéné). Ne plus manger une quelconque nourriture industrielle( plats cuisinés, biscuits, etc...). Redécouvre le plaisir de la cuisine et si l'inspiration te manque tu trouveras des sites à profusion sur la cuisine sur internet. Pour les petites envies entre les repas toujours avoir une pomme et/ou une bouteille d'eau à porter de main.
Il faut absolument que tu pratiques une activité sportive car c'est le meilleur moyen de brûler des calories.
Pour cela il faut que tu pratiques du cardio ( vélo, course à pied, vélo elliptique, etc...). De plus le sport va te donner un moral d'enfer.
Soit toujours positive et tu finiras par atteindre tes objectifs.
Il n'y a pas de solution miracle!
Deux points sont à prendre en considération:la nourriture et l'activité physique.
La cause du surpoids est dû à une mauvaise gestion de son alimentation. En un mot on mange trop et/ou cette dernière est trop riche. L'erreur à ne pas faire est de suivre un régime ou de se procurer une crème aux vertus miracle.
Je te conseille d'avoir une alimentation très varié en évitant tout aliment sucré et gras (graisse animale et huile végétale dont on ne connaît pas la composition d'une part et les huiles de palme et hydrogéné). Ne plus manger une quelconque nourriture industrielle( plats cuisinés, biscuits, etc...). Redécouvre le plaisir de la cuisine et si l'inspiration te manque tu trouveras des sites à profusion sur la cuisine sur internet. Pour les petites envies entre les repas toujours avoir une pomme et/ou une bouteille d'eau à porter de main.
Il faut absolument que tu pratiques une activité sportive car c'est le meilleur moyen de brûler des calories.
Pour cela il faut que tu pratiques du cardio ( vélo, course à pied, vélo elliptique, etc...). De plus le sport va te donner un moral d'enfer.
Soit toujours positive et tu finiras par atteindre tes objectifs.
