Savez-vous préparer votre sommeil ?
CM Journal des Femmes
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Bonjour,
On le sait, le sommeil réparateur est une des bases de la vitalité et de la bonne forme.
Connaissez vous des trucs pour vous assurer un sommeil réparateur ?
Merci pour vos témoignages et conseils :)
On le sait, le sommeil réparateur est une des bases de la vitalité et de la bonne forme.
Connaissez vous des trucs pour vous assurer un sommeil réparateur ?
Merci pour vos témoignages et conseils :)
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3 réponses
Bonjour à toutes et tous,
N'hésitez pas à piocher parmi les conseils donnés sur le sommeil dans cette discussion:
https://sante-forme.journaldesfemmes.com/forum/affich-50877-vos-conseils-pour-un-sommeil-reparateur
Christopher, expert Bion 3
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Christopher, expert Bion 3
CM Journal des Femmes
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Tout à fait, que ce soit avant ou pendant, il y a des petites choses qui peuvent radicalement modifier notre sommeil et avoir des effets sur notre vitalité.
Bonjour,
Pour ma part, c'est tv éteinte, noir dans la chambre, repas léger et pas d'alcool fort le soir. Pas de café après 16h.
Pour ma part, c'est tv éteinte, noir dans la chambre, repas léger et pas d'alcool fort le soir. Pas de café après 16h.
Bonsoir à tous,
c'est une question intéressente, car on a tous des petits trucs pour se préparer à dormir. Mon grand garçon aime s'endormir avec de la musique (plutot violente d'ailleurs), alors que moi, je privilégie le silence avant de m'endormir.
c'est une question intéressente, car on a tous des petits trucs pour se préparer à dormir. Mon grand garçon aime s'endormir avec de la musique (plutot violente d'ailleurs), alors que moi, je privilégie le silence avant de m'endormir.
Merci beaucoup Leila pour votre commentaire.
Vous soulignez un point important, vis à vis des "trucs" de chacun, c'est leur caractère personnel et leur limite, nos astuces nous sont souvent assez personnels et peuvent être inefficaces chez certains.
Aussi, il ne faut pas hésiter à tester différentes "méthodes" pour trouver celle qui sera la plus efficace pour soi, même si je pense que dans le cas que vous avez évoqué, entre l"astuce de votre fils et la votre, nous devrions avoir plus de partisans de la votre , à savoir du "silence" ou d'une musique douce... ;)
Christopher, expert Bion 3
Vous soulignez un point important, vis à vis des "trucs" de chacun, c'est leur caractère personnel et leur limite, nos astuces nous sont souvent assez personnels et peuvent être inefficaces chez certains.
Aussi, il ne faut pas hésiter à tester différentes "méthodes" pour trouver celle qui sera la plus efficace pour soi, même si je pense que dans le cas que vous avez évoqué, entre l"astuce de votre fils et la votre, nous devrions avoir plus de partisans de la votre , à savoir du "silence" ou d'une musique douce... ;)
Christopher, expert Bion 3
