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Insomnie a 14 ans

Lupah -  
 Jap -
Bonjour,

J'ai 14 ans et je n'arrive pas a dormir le soir,
Meme apres une journee epuisante .
Je met minimum 1 heure a m'endormir et des fois plus de 3 heures !

Comment pourrais-je m'endormir normalement s'il vous plait ?

Merci de vos reponses
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7 réponses

Réponse 1 / 7
lemecde12ans
 
explique est ce que tu pense ou tu reflechi quand tu va dormir
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lemecde12ans
 
fai le vide dan ta tete
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Lupah
 
Je n'arrive pas a faire le vide dans ma tete je pense toujours a quelque chose .
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Réponse 2 / 7
bina2603
 
Bonjour, j'ai aussi 14 ans et moi avant j'avais la même chose. Ce que je fais pour être pas mal creuvé c'est des abdos. Déjà parce que c'est beau mais aussi parce que ça épuise. Chaque soir tu rajoutes 5 abdos, tu éteins ton téléphones et tu écoutes la radio mais à un volume vraiment pas fort et tu t'obliges à fermer les yeux, tu les ouvres plus ... Moi c'est ce que je fais et ça marche. Essaye tu verras ;)
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Réponse 3 / 7
Lupah
 
Merci ,
J'essaierais
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bina2603
 
Dis moi si ça marche
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Lupah
 
Et quand a tu sentis les resultats ?
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bina2603
 
Faut attendre une semaine ... Mais après c'est différent pour chaque personne.
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Réponse 4 / 7
chosebine3
 
L'exercice physique en général aide beaucoup pour avoir un bon sommeil
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Réponse 5 / 7
Lupah
 
Merci a vous tous,
Je pence qu'apres une bonne journee d'ecole et quelques series d'abdos tout iras bien !
Enfin j'espere ;)
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Réponse 6 / 7
MM27stdo
 
Essaye de faire du sport beaucoup de sport

si sa ne passe pas va voir ton médecin il poudra t'aidé
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Réponse 7 / 7
Jap
 
Moi javais des insomnies régulières pendant les grandes vacances. Mais depuis qu'on a repris les cours, c'est fini ^^
Il faut peut-etre que tu bouges beaucoup, du sport, et ne mange pas trop au dîner c'est pas bon pour la digestion après.
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