J'ai 13 ans et je fait de l'insomnie...
sk8Philippesk8
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lafouine. -
lafouine. -
Salut!
Bon j'ai un probleme d'ont mes parents ne comprenne pas.
Souvent je vais m'acheter quelque chose ou je vais aller en voyage et je me creer des attente mais c'est attente me reste dans la tete...Et quand je vais me coucher je ne peut areter de penser a sa.Et a cause de cela je peut pas m'endormir avant 3 ou 4 ou 5 et meme 6 heure du matin.
J'ecris ce message en se momant car je ne m'endort pas demain je vais a mon encienne ville ou je suis nee et aujourd'hui je suis plus loin et j'ai vraiment du mal a m'adapter alors j'ai tres hate d'aller a ma ville de naissence ou je vais voir mes amis et tout!
S'il vous plait j'aimerais vraiment avoir du someil j'ai besoin de conseille j'ai pas essayer les somifere parce que ma mere me l'interdit mais par conte j'ai pris en cachette de l'anti alergenne qui peut causser la somnolance mais le lendemin on dirai que j'ai pas dormi du tout.Et j'avais des mal de ventre.
Voila je croi que j'ai tout dit...
Aider moi s'il vous plait.
Bon j'ai un probleme d'ont mes parents ne comprenne pas.
Souvent je vais m'acheter quelque chose ou je vais aller en voyage et je me creer des attente mais c'est attente me reste dans la tete...Et quand je vais me coucher je ne peut areter de penser a sa.Et a cause de cela je peut pas m'endormir avant 3 ou 4 ou 5 et meme 6 heure du matin.
J'ecris ce message en se momant car je ne m'endort pas demain je vais a mon encienne ville ou je suis nee et aujourd'hui je suis plus loin et j'ai vraiment du mal a m'adapter alors j'ai tres hate d'aller a ma ville de naissence ou je vais voir mes amis et tout!
S'il vous plait j'aimerais vraiment avoir du someil j'ai besoin de conseille j'ai pas essayer les somifere parce que ma mere me l'interdit mais par conte j'ai pris en cachette de l'anti alergenne qui peut causser la somnolance mais le lendemin on dirai que j'ai pas dormi du tout.Et j'avais des mal de ventre.
Voila je croi que j'ai tout dit...
Aider moi s'il vous plait.
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3 réponses
Pour pouvoir s' endormir, il faut que le cerveau soit calme. Tu ne t" endors pas parce que ton cerveau est hyperactif du fait que tu réfléchis trop à tes problèmes.
1) il faut te persuader que ça ne sert à rien de réfléchir dans ton lit et que ça peut attendre à demain.
2) Pour vider ton cerveau, dériver ton attention de tes soucis vers une activité simple. Par exemple, les yeux fermés, faire des mouvement avec les yeux de droite à gauche et de gauche à droite de façon prolongée.
1) il faut te persuader que ça ne sert à rien de réfléchir dans ton lit et que ça peut attendre à demain.
2) Pour vider ton cerveau, dériver ton attention de tes soucis vers une activité simple. Par exemple, les yeux fermés, faire des mouvement avec les yeux de droite à gauche et de gauche à droite de façon prolongée.
