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Quantité de macronutriments à ingurgiter

ismael -  
 Andree Gisele Emmanuelle -
Je fais de la musculation et je mesure 1m80 pour 66 kg, je suis bien defini mais cherche à me développer encore plus, je veux savoir combien de calories je peux manger par journée en sachant que je cours tous les matins pendant trente minutes et que je fais une et demi de musculation entre trois et cinq fois par semaine.
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Réponse 1 / 1
Andree Gisele Emmanuelle
 
\"Une âme saine dans un corps sain\". Attention à ne pas vouloir trop prendre. Une multivitamine et minéraux, C. B complexes, whey proteine, une alimentation riche en fruits et légumes et poisson contenant des omega-3(tuna, sardines, saumon sauvage), huile d'olive non-manipulée.
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