Je Stress.
Fermé
Roro
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Bonjour,
J'aimerais Savoir Si Il Y A Des Remédes Pour Arréter De Stresser, Mais Sans Medicaments (Je Fait Un Concert Avec Un Groupe Demain Donc Si Vous Pouvez Me Repondre Assez Vite J'en Serai Reconnaisante =D)
J'aimerais Savoir Si Il Y A Des Remédes Pour Arréter De Stresser, Mais Sans Medicaments (Je Fait Un Concert Avec Un Groupe Demain Donc Si Vous Pouvez Me Repondre Assez Vite J'en Serai Reconnaisante =D)
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3 réponses
Une bonne respiration permet de réduire et de contrôler ton stress :
Tu inspires doucement pendant 6 secondes, tu bloques ta respiration pendant 2 secondes puis tu expires pendant 8 secondes.
Pour se faire il faut respirer par le ventre puis par le thorax (tout est alors remplis d'air) et pour expirer c'est le même principe, tu vides le thorax puis le ventre.
Cette respiration permet de bien faire marcher le diaphragme , il est important d'expirer plus longtemps que d'inspirer .
Voilà mais de tout façon le stress que tu as pour jouer disparaitra avec la pratique ^^
Tu inspires doucement pendant 6 secondes, tu bloques ta respiration pendant 2 secondes puis tu expires pendant 8 secondes.
Pour se faire il faut respirer par le ventre puis par le thorax (tout est alors remplis d'air) et pour expirer c'est le même principe, tu vides le thorax puis le ventre.
Cette respiration permet de bien faire marcher le diaphragme , il est important d'expirer plus longtemps que d'inspirer .
Voilà mais de tout façon le stress que tu as pour jouer disparaitra avec la pratique ^^
Bonjour,
Merci de vous appliquer lors de la rédaction de vos messages,
ceci pour le respect des bénévoles qui vous lisent et vous aident.
Donc, réécrire ton message avec application.
Le langage sms, les abréviations, les majuscules, et les fautes volontaires d'orthographe
sont hors charte.
Vous êtes sur un forum, pas sur un portable
https://www.journaldesfemmes.fr/societe/actu/2953375-forum-jdf-charte-d-utilisation/
^^Marie^^ Modératrice CCM
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