Je Stress.

Fermé
Roro -  
Bonjour,
J'aimerais Savoir Si Il Y A Des Remédes Pour Arréter De Stresser, Mais Sans Medicaments (Je Fait Un Concert Avec Un Groupe Demain Donc Si Vous Pouvez Me Repondre Assez Vite J'en Serai Reconnaisante =D)

3 réponses

  1. a la folie
    Une bonne respiration permet de réduire et de contrôler ton stress :

    Tu inspires doucement pendant 6 secondes, tu bloques ta respiration pendant 2 secondes puis tu expires pendant 8 secondes.

    Pour se faire il faut respirer par le ventre puis par le thorax (tout est alors remplis d'air) et pour expirer c'est le même principe, tu vides le thorax puis le ventre.

    Cette respiration permet de bien faire marcher le diaphragme , il est important d'expirer plus longtemps que d'inspirer .

    Voilà mais de tout façon le stress que tu as pour jouer disparaitra avec la pratique ^^
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    1. DCI Modérateur
      Bonjour,

      Et si tu arrêtais de fourrer des majuscules partout, cela rendrait ta prose plus lisible !

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