Je Stress.
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Roro
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10 juin 2011 à 18:34
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 10 juin 2011 à 21:42
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a la folie
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10 juin 2011 à 19:05
10 juin 2011 à 19:05
Une bonne respiration permet de réduire et de contrôler ton stress :
Tu inspires doucement pendant 6 secondes, tu bloques ta respiration pendant 2 secondes puis tu expires pendant 8 secondes.
Pour se faire il faut respirer par le ventre puis par le thorax (tout est alors remplis d'air) et pour expirer c'est le même principe, tu vides le thorax puis le ventre.
Cette respiration permet de bien faire marcher le diaphragme , il est important d'expirer plus longtemps que d'inspirer .
Voilà mais de tout façon le stress que tu as pour jouer disparaitra avec la pratique ^^
Tu inspires doucement pendant 6 secondes, tu bloques ta respiration pendant 2 secondes puis tu expires pendant 8 secondes.
Pour se faire il faut respirer par le ventre puis par le thorax (tout est alors remplis d'air) et pour expirer c'est le même principe, tu vides le thorax puis le ventre.
Cette respiration permet de bien faire marcher le diaphragme , il est important d'expirer plus longtemps que d'inspirer .
Voilà mais de tout façon le stress que tu as pour jouer disparaitra avec la pratique ^^
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10 juin 2011 à 19:56
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Bonjour,
Et si tu arrêtais de fourrer des majuscules partout, cela rendrait ta prose plus lisible !
Et si tu arrêtais de fourrer des majuscules partout, cela rendrait ta prose plus lisible !
^^Marie^^
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10 juin 2011 à 21:42
10 juin 2011 à 21:42
Bonjour,
Merci de vous appliquer lors de la rédaction de vos messages,
ceci pour le respect des bénévoles qui vous lisent et vous aident.
Donc, réécrire ton message avec application.
Le langage sms, les abréviations, les majuscules, et les fautes volontaires d'orthographe
sont hors charte.
Vous êtes sur un forum, pas sur un portable
https://www.journaldesfemmes.fr/societe/actu/2953375-forum-jdf-charte-d-utilisation/
^^Marie^^ Modératrice CCM
Merci de vous appliquer lors de la rédaction de vos messages,
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Donc, réécrire ton message avec application.
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