Apareil dentaire

Bonjour,
Bonjour tout le monde!
Pendant un an j'ai eu un appareil dentaire normal avec les bagues et tout et il y a 4 jours on me l'a enlevé et on m'a donné un appareil dentaire de nuit. C'est le genre en plastique qui resemble à une protection pour boxeur. Je dois la mettre 2 heures par jour et toute la nuit. Mais le probleme c'est que je ne rapelle plus pendant combien de temp je dois le mettre les 4 premier jours (je sais que se n'est pas pareil)
Merci de me répondre!!! c'est urgent