Comment grossir

Question

Bonjour,  j'ai 14 ans je mesure 1m68 et je fait 39 kylo je me trouve vraiùan maigre comant prendre du poid sans plus. je fait du sport de fois par semaine et je cour beaucoup. 
merci

Lolita · Answer

Tout d'abord mange 6 repas par jour ( tes trois repas normaux et sain si possible puis rajoute 3 collations 10h 16h et 22h) ensuite évite de manger a des heures décalées (prend tes repas si possible aux mêmes horaires) mange sain boit beaucoup d'eau et de lait (il épaissit la peau) 1l de chaque serait le mieux ! Le jus de raisin est pas mal aussi ... Fais de la musculation sa peux aider pour la prise de poids et mange beaucoup de bananes dans ce cas ! Si tu n'a pas d'appetit achete des complements alimentaires (gelée royale, pollen , ...) c'est bio et c'est bon pour le corps le mental etc

lalie · Answer

salut moi c'est lalie est si j'ai conseille a te donné ses va  une  fois par 
mois   au fast food  est faite toi  plaisir de temps en temps  par exemple en mangent une glace ou des sucrerie  mais il ne faut pas  en abusé  est  evite de souvent allez te peser ou de stressé  car tu a perdu un kilos  



je te souhaite  bonne chance pour tes kilos

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