Comment grossir

rayan - 4 juin 2011 à 15:39
 lalie - 30 juin 2011 à 21:14
Bonjour, j'ai 14 ans je mesure 1m68 et je fait 39 kylo je me trouve vraiùan maigre comant prendre du poid sans plus. je fait du sport de fois par semaine et je cour beaucoup.
merci

2 réponses

Tout d'abord mange 6 repas par jour ( tes trois repas normaux et sain si possible puis rajoute 3 collations 10h 16h et 22h) ensuite évite de manger a des heures décalées (prend tes repas si possible aux mêmes horaires) mange sain boit beaucoup d'eau et de lait (il épaissit la peau) 1l de chaque serait le mieux ! Le jus de raisin est pas mal aussi ... Fais de la musculation sa peux aider pour la prise de poids et mange beaucoup de bananes dans ce cas ! Si tu n'a pas d'appetit achete des complements alimentaires (gelée royale, pollen , ...) c'est bio et c'est bon pour le corps le mental etc
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salut moi c'est lalie est si j'ai conseille a te donné ses va une fois par
mois au fast food est faite toi plaisir de temps en temps par exemple en mangent une glace ou des sucrerie mais il ne faut pas en abusé est evite de souvent allez te peser ou de stressé car tu a perdu un kilos



je te souhaite bonne chance pour tes kilos
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