J'ai tres mal au talon

Bonjour,

J'ai 14ans et je me suis réveiller se matin, j'ai poser le pied droit par terre et la, j'ai eu une douleur dans le talon, j'ai du pendant toute la journé marcher sur la pointe des pieds car je ne pouvais pas poser le pied par terre. J'ai entendu parler d'épine cu.... Je voudrai savoir comment faire pour soulager cette douleur.
Mercredi pendant un match de foot, quelqun ma marcher dessu mai au niveau de la cheville, je n'ai senti qu'un leger cou mais plutot derriere le pied, sa aurait peut etre un lien?

Merci d'avance