Transpirer pour perdre la graisse ?
SASA
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bouboule 18 -
bouboule 18 -
Bonjour,
Bonjour,
J'ai 14 ans , j'ai commencé le sport lundi ( de la marche ) ,
mais je ne comprend pourquoi est ce que je ne transpire pas , est-on obligé de transpirer pour perdre du poids ( de la graisse ) ?
lundi , mardi et mercredi j'ai fait 1 heure de marche et jeudi 2 heures de marche , vendredi 45min , samedi ( jouer au badminton ) , dimanche marche 2h .
Bonjour,
J'ai 14 ans , j'ai commencé le sport lundi ( de la marche ) ,
mais je ne comprend pourquoi est ce que je ne transpire pas , est-on obligé de transpirer pour perdre du poids ( de la graisse ) ?
lundi , mardi et mercredi j'ai fait 1 heure de marche et jeudi 2 heures de marche , vendredi 45min , samedi ( jouer au badminton ) , dimanche marche 2h .
1 réponse
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Pour faire simple
en 3 étapes : vous commencez par perdre de l' eau et sels minéraux , puis le sucre et enfin les graisses lorsque vous êtes en efforts anaérobies .
La marche à pied telle que nous la pratiquons , ne nous amène pas en anaérobie contrairement à ceux qui courent le marathon .-
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Bonjour
Pourquoi tu changes de pseudo ?
bonjour , j'aimerai perdre 10kg en 3semaines , sans les reprendre , en pratiquant du sport et en ayant une alimentation équilibrée . merci de m'aider , j'ai 14 ans et 3mois je pèse 76kg pour 161cm , mon imc est de 29 , 7 je suis en surpoids et à la limite de l'obésité modérée , aidez moi .
Tu es en pleine croissance, donc éviter de perdre du poids sans avis médical. -
bonjour , j'aimerai perdre 10kg en 3semaines , sans les reprendre , en pratiquant du sport et en ayant une alimentation équilibrée . merci de m'aider , j'ai 14 ans et 3mois je pèse 76kg pour 161cm , mon imc est de 29 , 7 je suis en surpoids et à la limite de l'obésité modérée , aidez moi .
Mon poids idéal se situe est de 57 kg , je dois perdre 19 kg , j'aimerai perdre d'abord 10 kg en 3semaines pour me sentir mieux dans ma peau , ensuite les 9 kg qui reste ( 1 kg par semaine ) -
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