Développer son buste

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brice - 27 mars 2011 à 20:36
DCI Messages postés 87325 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 13 mai 2024 - 27 mars 2011 à 20:36

Bonjour à tous, J'ai 17 ans, mesurant 1m80 pour 60 kg, j'aimerais faire apparaitre mes abdos, développer mes pectoraux, en gros me muscler de manière global, comprenant le dos, les bras ( biceps comme triceps ) les épaules, je dispose d'un tapis de sol, et de deux altères pouvant aller jusque 20 kilos chacun, quels exercices faire ?

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DCI Messages postés 87325 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 13 mai 2024 37 398
27 mars 2011 à 20:36

Bonjour,

Question hors sujet car ne concernant ni un problème de santé ni un problème médical.

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