Marre de me prendre la tete pour rien

Bonjour,
je suis une super angoissé et me prend souvent la tete pour des betises comme aujourdh'ui et hier par ex, j'en ai pas dormi de la nuit avec grosse boule au coeur. Toujours peur que tout ùe retombe dessus, ne fais pas confiance au gens. Il faut dire que je fais un travail ou j'ai des responsabilités, et la plus part du temps mes collègues ne font pas ce que je leur dit. Peur qu'on me change de poste. Comme vendredi ou il fallait appeler un client à ma place, et elle ne l'a pas fait, j'ai peur que mon patron m'enveuille... j'ai du m'absenter au dernier moment car l'instit voulais me voir d'urgence et je n'ai pas pu prevenir... Et comme j'ai pas le drois de m'absenté... enfin vous voyez.... De plus j'ai peur d'avance qu'ils ne m'ecoutent pas, puisque de toute manière ils ne le feront pas une fois sur trois et c'est encore pire. cela me prend la tete... Comment faire pour relativiser... Merci d'avance..
mariepierre