Je suis une obèse aidez moi svp !
alycisi
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ali27 -
ali27 -
Bonjour,
j ai 12 ans je mesure 1m65 et je pèse 87 kg et je mange n importe quoi chez moi et je fait pas de sport ( je cours 10 mètre et je suis essoufflée ) j ai pas un ventre j ai de la graisse partout dès que j arrive a l école j ai droit à des iinsultes style << on a enfin trouvé pourquoi il y eu un tsounami elle a sauté dans l eau >> ne riez pas svp
j ai 12 ans je mesure 1m65 et je pèse 87 kg et je mange n importe quoi chez moi et je fait pas de sport ( je cours 10 mètre et je suis essoufflée ) j ai pas un ventre j ai de la graisse partout dès que j arrive a l école j ai droit à des iinsultes style << on a enfin trouvé pourquoi il y eu un tsounami elle a sauté dans l eau >> ne riez pas svp
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4 réponses
Parle de ton mal-être à tes parents, et demande-leur de voir un diététicien ou un nutritionniste pour qu'ils vous aident à mettre en place une alimentation adaptée.
Faire un régime à ton âge sans suivi médical serait dangereux.
Faire un régime à ton âge sans suivi médical serait dangereux.
tu as trouvé ce qui ne va pas: tu manges n'importe quoi.
c'est deja très bien car la plupart des filles dans ton cas refusent de le reconnaitre.
faire du sport ne te servirait à rien tant que tu n'as pas d'habitudes alimentaires normales.
alors, essaie de manger équilibré. Quand tu dis que tu manges n'importe quoi, est-ce toi qui grignotes tout le temps ? ou tes parents qui sont du style "pizza ou plats surgelés" ?
quand tu as faim, ou que tu imagines avoir faim, manges des fruits, de la verdure... une grosse salade variée comble bien un estomac.. cela te paraitra dur dans un premier temps, mais ensuite cela te paraitra normal.
de la viande, des pâtes mais sans sauce tomate ou autre...
laisse completement tomber les gateaux, les bonbons, les mars, ce genre de trucs immondes...
vas y progressivement dans un premier temps pour ne pas te sentir frustrée dans tes habitudes alimentaires..
et demande aussi à tes parents de t'emmener chez un nutritionniste! il t'indiquera précisément ce qu'il faut faire...
c'est deja très bien car la plupart des filles dans ton cas refusent de le reconnaitre.
faire du sport ne te servirait à rien tant que tu n'as pas d'habitudes alimentaires normales.
alors, essaie de manger équilibré. Quand tu dis que tu manges n'importe quoi, est-ce toi qui grignotes tout le temps ? ou tes parents qui sont du style "pizza ou plats surgelés" ?
quand tu as faim, ou que tu imagines avoir faim, manges des fruits, de la verdure... une grosse salade variée comble bien un estomac.. cela te paraitra dur dans un premier temps, mais ensuite cela te paraitra normal.
de la viande, des pâtes mais sans sauce tomate ou autre...
laisse completement tomber les gateaux, les bonbons, les mars, ce genre de trucs immondes...
vas y progressivement dans un premier temps pour ne pas te sentir frustrée dans tes habitudes alimentaires..
et demande aussi à tes parents de t'emmener chez un nutritionniste! il t'indiquera précisément ce qu'il faut faire...
Arrête le beurre les boissons le chocolats les frites Mcdo les chips tous!! ce qi fais grossir enfin ya des exeption comme des fêtes ! et puis ne grignote pas et ne mélange pas les pattes avec leriz et lepain avec les patates et les frites avec les chips etc
si tu fait 1m 65 ,ma mère me dit qu'il faut toujours avoir en moyenne 15 kg en moins par rapport à la taille !(pour toi 50 kg )
Donc fait attention et vise toi en objectif chaque semaine :
perdre 2 à 3 kg par semaine , mais la perte de poids ne doit pas être trop radical, surtout !
Voilà j'espère que moi et les autres t'avons aidez !
Donc fait attention et vise toi en objectif chaque semaine :
perdre 2 à 3 kg par semaine , mais la perte de poids ne doit pas être trop radical, surtout !
Voilà j'espère que moi et les autres t'avons aidez !
Seulement on n'aide pas les gens en leur donnant des conseils approximatifs.
A 12 ans, on est en pleine croissance : faire un régime non-suivi par un professionnel peut être dangereux à cause des problèmes de carence, à un âge où on grandit et où le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour se développer.
A 12 ans, on est en pleine croissance : faire un régime non-suivi par un professionnel peut être dangereux à cause des problèmes de carence, à un âge où on grandit et où le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour se développer.
