Ce muscler en 4 semaines !! résultats ?
benjHardz
-
petitdevienderagrand Messages postés 2 Statut Membre -
petitdevienderagrand Messages postés 2 Statut Membre -
Bonjour,
Bonjour,
j'ai 17 ans je mesure 1m85 pour 76 kg
j'aimerais savoir si ce programme suffit pour avoir des resultats visibles en 4 semaines sachant que je posséde deux haltères courtes
merci d'avance :)
lundi : pompes ... environ une centaine dont 50 mains normal et 50 mains ecartés
mardi : épaules ... 4fois15 développé haltéres & 4fois10 élévations latérales
mercredi : biceps+triceps en suivant ce programme https://www.masculin.com/forme/863-muscler-ses-bras/
jeudi : meme programme épaule que mardi
vendredi : a nouveau biceps + triceps meme programme
samedi : meme programme pour les pompes
dimanche : biceps + triceps meme programme
Bonjour,
j'ai 17 ans je mesure 1m85 pour 76 kg
j'aimerais savoir si ce programme suffit pour avoir des resultats visibles en 4 semaines sachant que je posséde deux haltères courtes
merci d'avance :)
lundi : pompes ... environ une centaine dont 50 mains normal et 50 mains ecartés
mardi : épaules ... 4fois15 développé haltéres & 4fois10 élévations latérales
mercredi : biceps+triceps en suivant ce programme https://www.masculin.com/forme/863-muscler-ses-bras/
jeudi : meme programme épaule que mardi
vendredi : a nouveau biceps + triceps meme programme
samedi : meme programme pour les pompes
dimanche : biceps + triceps meme programme
A voir également:
- Ce muscler en 4 semaines !! résultats ?
- Ventre à 4 semaines de grossesse - Accueil - Grossesse semaine par semaine
- Ventre a 4 mois de grossesse - Accueil - Grossesse mois par mois
- 4 semaines d'aménorrhée 2 semaines de grossesse - Accueil - Grossesse semaine par semaine
- Résultat frottis 4 semaines - Accueil - Autres examens
- Cancer stade 4 - Accueil - Dépistage, évolution et traitements du cancer
