Controlé son stresse naturellement ?
Petitcoeured
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 10 mars 2012 à 17:42
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 10 mars 2012 à 17:42
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Modifié par a la folie le 4/03/2011 à 23:20
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Le truc le plus basic mais essentiel : La respiration. Quand tu te sens stressée il faut inspirer à fond ,en faisant un temps d'arrêt, puis expirer longtemps en faisant bien sortir tout l'air.
Petitcoeured
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4 mars 2011 à 23:00
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Daccord... juste détaille par le nez l'expiration ? & par la bouche l'inspirations ?
Ou ça nas aucune importance ?
Ou ça nas aucune importance ?
a la folie
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4 mars 2011 à 23:14
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l'expiration et l'inspiration par le nez, il faut bien sentir tes poumons et ton abdomen se vider de leur air.
Petitcoeured
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10 mars 2012 à 15:53
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Up's !
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10 mars 2012 à 16:04
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Bonjour Petitcoeured.
Tu es de retour sur ta question après une année.
Est-ce que tu vas mieux et est-ce que tu arrives à mieux gérer ce que tu appelais "ton stress" ?
Tu es de retour sur ta question après une année.
Est-ce que tu vas mieux et est-ce que tu arrives à mieux gérer ce que tu appelais "ton stress" ?
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Petitcoeured
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10 mars 2012 à 16:07
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Bha pas vraiment, c'est surtout en cours que j'aurait besoin d'une tecnique dans les controles je stresse parfois de trop, mes mains sont en sueurs comme si je venais de joue a la ps3 toute une journée d'été.
Et ouais le conseille est pas mal quand l'on veus se calmé apres une course ou un gros effort physique et moral, mais je me vois mal respiré comme je le fais (Oui je fais beaucouq de bruit, j'avale de ces salves d'airs :)
Et ouais le conseille est pas mal quand l'on veus se calmé apres une course ou un gros effort physique et moral, mais je me vois mal respiré comme je le fais (Oui je fais beaucouq de bruit, j'avale de ces salves d'airs :)
remyd
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10 mars 2012 à 16:49
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Bonjour,
as tu essayé la relaxation ou la sophrologie ?
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Petitcoeured
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10 mars 2012 à 17:31
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Euuuhh.. tu peus éclairée ma lanterne ?
1tibou
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10 mars 2012 à 17:42
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1tibou
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10 mars 2012 à 17:40
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bonjour
as tu pensé au yoga? tai chi?
http://users.skynet.be/fa062464/pages/taichi.html
https://fr.wikipedia.org/wiki/Yoga
as tu pensé au yoga? tai chi?
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