Comment calculer sa date d'ovulation

Bonjour, je voudrais savoir pour calculer la date exacte de son ovulation,moi j'ai un petit soussi car la j'ai eu mes regles le 2 fevrier,mais le mois dernier le 4 janvier ver 17h quand je suis rentrer au wc en m'essuion je trouve une perte avec un peut de song(desoler pour les detailes)et apres plus rien jusque au lendemain dans apres midi j'ai eu mes regles normalment,esque je doit conter le 4janvier le premier jour de mes regles ou le 5 janvier pour savoir la date exacte de mon cycles si c'est 28 jours ou 29 jours,si vous avez une repense merci de me rependre car c asser urgent.
merci d'avence.