Vivre dans l'angoisse après un traumatisme ! Résolu

Question

Bonsoir, 
je profite de quelques minutes de temps libre pour vous écrire et partager avec vous un probléme qui commence à m'absorber mon energie et mon envie de vivre. Depuis le début de cette année je ne sais pourquoi je me retrouve dans certaines positions qui m'ont traumatisé à vie. Mon probléme ? Je n'en ai aucune idée, mais je sens que j'ai peur [Peut être ?]
Voici déjà quelques temps que je me fais lyncher à diverses reprises dans la rue, rien de vraiment stygmatisant à première vue puisque je n'ai jamais subit de réelle agression physique mais pourtant aujourdhui j'ai peur de sortir, à chaque fois que je sors, je me force en me disant que je suis un homme et qu'en tant que tel je ne dois pas me comporter en lache. J'ai connu 4 épisodes traumatisants, je me suis fait serrer par une bande de petites frappes, je suis robuste et musclé mais pourtant je ne suis pas sûr de moi et je n'ai pas confiance en mes capacités du coup, je me suis laisser faire, je me suis mis en position d'inferiorité même si à la fin ils n'ont rien fait appart m'humilier verbalement en me sousmettant, la deuxiéme fois même chose, la troisiéme fois un alcoolo a voulu m'atteindre avec une bouteille de champagne à première vue mais j'ai esquivé et il est parti en titubant, et la dernière fois je me suis fait bêtement arnaquer mon telephone par abus de confiance . En lisant ça je me rend moi même compte qu'il n'y a rien de quoi faire toute une histoire et pourtant mon coeur s'accelere avant et pendant une sortie, les gens s'en rendent compte parce que je parais angoissé d'après eux ce qui augmente le risque d'agression. Je vis dans un pays qui est assez civilisé [Maroc] et je sais que dans chaque pays il y a une certaine poignée de déliquants mais je ne me vois pas rester encore ici, dans deux ans j'aurai mon BAC et je quitterai le pays mais s'il vous plait auriez vous une méthode, une technique pour que je reprenne confiance en moi ? Pour que je puisse déhambuler tranquillement dans la rue sans être constamment aux aguets avec un rythme cardiaque qui frise la tachycardie ! Je bouge toujours à pieds longues et courtes distances, jours et nuits, pour me donner du courage et ne pas me laisser faire, mais ça se voit que je suis angoissé et anxieu une fois dehors et avant de sortir je pése le pour et le contre au point de trouver n'importe quoi pour éviter de sortir. Comment faire pour VIVRE à nouveau ! Je ne trouve plus de but à une vie passée dans la peur ou entre 4 murs ... Aidez moi s'il vous plait.
Cordialement, The Good Lord !

Utilisateur anonyme · Accepted Answer

Bonjour,


avant tout, intègres bien que toute agression, quelque soit son degré ou sa nature (verbale ou physique) peut s'avérer traumatisante et avoir des répercussions parfois lourdes .....

Je comprend ce que tu ressens et sais qu'il va falloir faire un travail sur toi-même, comme dit ludlow effectivement il va falloir que tu te fasses violence et sortes de chez toi, et surtout que tu essayes d'intégrer que ce que tu as subi est le fait d'une minorité, des petits groupes que tu as croisé .....  mais que "la rue", "la vie" ne t'en veut pas et t'appartient comme à n'importe-quelle personne... facile à dire, je sais bien .....

ce que tu fais est déjà bien, de sortir et faire de plus ou moins longues distances, déjà le tour du quartier c'est bien !!  même si tu n'es pas à l'aise, même si tu es angoissé, respires, prends sur toi .....  et rentres si ça ne vas pas, mais tu as l'air d'avoir déjà entamé un certain processus qui permet d'avancer (certaines personnes n'osent même plus sortir de chez elles et s'isolent complètement)

en clair je rejoins complètement ludlow dans son post, parles-en et sors un peu,  même un tout petit peu, avec le temps ..... un changement de situation, une rencontre, ou autre, etc.....   ou par ta force, tu arriveras à faire face et à reprendre le dessus, en dehors de chez toi .....

l'agoraphobie (crainte de l'extérieur, de la foule, etc.....) se gère, se soigne, il faut énormément de volonté, mais tu m'as l'air bien partit pour en sortir et aller mieux

Bon courage à toi, ce ne sont que des mots mais j'espère que nos messages pourront t'éclairer 

;)
--

ludlow · Answer

Salut!

Ce genre de situation qu'on peut considerer comme un reel probleme peut devenir maladif.. Il y a plusieurs solutions pour pouvoir vivre/revivre sans angoisse comme celle que tu as.
La premiere chose a faire c'est bien evidement d'en parler..
La seconde, c'est d'affronter "ce stress", je m'explique.. Si tu ne te sens pas bien a l'exterieur, sors quand meme, force toi a faire quelque pas.. 
Car si tu ne fais rien il se passera rien c'est l'inertie.. C'est en agissant que les choses changent.
Essais ensuite dans un second temps de marcher plus longtemps que les fois precedentes.. Cela prendra du temps et de la patiente...
J'espere que ca t'aidera un peut... Cya

TheGoodLord · Answer

Premierement je voudrai vous remercier de vos réponses, je n'espérais même pas en recevoir et vos paroles me vont droit au coeur, je vous dis merci .
Ce que vous m'avez dit me rassure énormement, aujourdhui, je peux me rassurer en me disant que peu importe ce qui arrive, ça arrivera encore et m'isoler ne fera qu'empirer les choses, lorsque je suis avec un ou plusieurs amis, cette angoisse se calme, ou alors je mets de la musique dans mes écouteurs et plus rien ne me trouble. Je fais toujours les même distances qu'avant, et je passe souvent par les endroits où j'ai été attaqué, certes si quelqu'un s'approche de moi ou me parait un peu mal intentionné mon coeur s'emballe mais je serre les dents et j'avance en regardant les personnes dans les yeux. Je dois avouer que le seul fait d'avoir partagé ça sans avoir peur d'être jugé voir humilié m'a beaucoup aidé, aujourdhui je suis resté dehors plusieurs heures, seul sans angoisser ! Avec mon entourage je suis de nature plutôt fermé à quoi que ce soit donc en parler est absolument impossible. Voilà pourquoi je vous remercie encore du fond de mon coeur !

Vivre dans l'angoisse après un traumatisme !

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