Musculation Pectorale Help

Bonjour,
Je vous mets dans le contexte :

j'ais décidé de commencer a mucler mes pectoreaux , je commence doucement avec le " programme " musculation pectoreaux " de P4P sur youtube , que je trouve vraiment complet et efficaces , jusque là tout va bien mais ...
a quelle frequence dois-je faire ces exercices qui sont repartit en 3 phases :

- pompes genoux plié
- pompes genoux sur banc
- pompes genoux plié mains largeur thorax

je m'en sort plutot pas mal mais comme jel'ais déjà dit je sais pas si je dois le faire 1 , 2 ou 3 fois par jours ( je le fais matin , aprés-midi et soir pour l'instant : 15 min a chaque fois )
sachant que le but est de rendre de la masse

désolé pour le blabla mais bon , merci de votre aide