Comment s'assouplir le dos rapidement?

- - Dernière réponse :  Louli - 12 sept. 2019 à 20:59
Bonjour,
J'aimerais savoir comment s'assouplir le dos rapidement : je fé de la gymnastique é je n'peux pas beaucoup avancé sans savoir ma souplesse arrière; je n'arrive pas à la faire parce que jé'ai le dos trop dur et la colonne vertébrale trop droite comme un piqué. Alors s'il vous plaît, je vous le demande infiniment... si vous le savais, dites moi comment faire pour assouplir mon dos FACILEMENT et RAPIDEMENT. Merci d'avance!
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Pour votre souci, je vous conseille du stretching, très bon pour
s'assouplir ;)

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Bonjour, j'ai 11 ans et je fais de la gymnastique j'aimerais savoir comment assouplir ses épaules rapidement.
Merci de votre attention.
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