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1 réponse
Si c'est sous le genou, c'est très simple, il s'agit d'une tendinite rotulienne (c'est assez fréquent). Le mieux est de faire des exercices d'extension du genou, qui est toujours trop plié dans nos civilisations, aussi en marchant. Cela remplace le sport, pas indiqué de toute façon aussi longtemps que vous avez mal. Difficile de vous expliquer le mouvement à faire à distance, essayez de trouver un kiné qui sait, sinon c'est bien expliqué sur internet avec des photos (mais je ne crois pas que les sites français connaissent, essayez les anglais).
Les semelles ne servent à rien dans ce cas, au contraire, car vous étirez moins. Personnellement, je me suis guérie d'un prb qui durait depuis des années en quelques semaines comme cela, et depuis je peux descendre n'importe quel escalier et aussi les montagnes jusqu'à -1000m de dénivelé sans rien sentir du tout.
Les semelles ne servent à rien dans ce cas, au contraire, car vous étirez moins. Personnellement, je me suis guérie d'un prb qui durait depuis des années en quelques semaines comme cela, et depuis je peux descendre n'importe quel escalier et aussi les montagnes jusqu'à -1000m de dénivelé sans rien sentir du tout.
