Syndrôme prémenstruel

Bonjour,
Ce petit message pour avoir vos témoignages car en effet j'ai un spm assez important (mx tete, irritabilité, mal aux seins...) et justement je voudrai savoir si comme moi certaines avec HYPER mal aux seins car moi je souffre l'horreur je ne peux pas me les toucher, qd je me douche pareil mettre de l'eau dessus est un supplice tellement que j'ai mal donc auriez vs un "remède miracle" pour y remedier car le prob. est que cela dure qd meme + d'une semaine cette histoire là et maintenant je n'en peux +Merci pour vos réponses