Comment grossir et se muscler

Bilal-9 -  
 Bilal-9 -
Bonjour,
j'ai 13 ans et demis. je pese 39 kg pour 1m 53 et je suis très maigre et je n'ai pas de muscle. comment grossir en musculation rapidement chez soi aidez moi
SVP

merci d'avance

3 réponses

  1.
    hsj1992 Messages postés 366 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   604
     
    Bonjour,

    Rien de mieux que le sport.
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  2. philippe
     
    bonjour

    Le rapidement va pas avec le forum santé. Si tu vas trop vite tu te détruis la santé et tu gagnes rien. Chez soi? sors, cours, bouges, c'est ça qui muscle.

    A part ça il suffit de faire travailler les muscles pour qu'ils grossissent et du temps car il faut travailler beaucoup pour qu'ils soient gros.
    Activité physique tous les jours. Ça suffit. Que ce soit du sport ou passer l'aspirateur ça marche.

    Ne confonds pas gros muscles et force il faut être équilibré c'est plus important.
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