Pk j'arrive pas a dormir ?
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MDK2
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
j'ai des difficultés a trouver le sommeil, pour qu'elle raison ? et si je réussie a dormir tôt (21 H 00 par exemple) je me lève en plein milieu de la nuit ! c très frustrent.
avez-vous des solutions S. V. P ?
j'ai des difficultés a trouver le sommeil, pour qu'elle raison ? et si je réussie a dormir tôt (21 H 00 par exemple) je me lève en plein milieu de la nuit ! c très frustrent.
avez-vous des solutions S. V. P ?
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2 réponses
Bonjour MDK2.
Vous avez quel âge ?
Depuis combien de temps vivez-vous ce type de problèmes ?
En quoi consistent vos activités durant la journée ?
Avez-vous des préoccupations actuellement ? (de santé - de travail - de famille ?) etc...
Un sommeil récupérateur dépend de la situation globale de la personne.
Pour les uns 4 à 5 heures suffisent, d'autres ont besoin de 8 à 10 heures.
Le lien ci-dessous donne déjà quelques idées qui permettront de réfléchir sur les conditions de vie. Vous y trouverez aussi des conseils pour mieux dormir.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2505346-temps-sommeil-ideal-adulte-enfant-bebe/
Vous avez quel âge ?
Depuis combien de temps vivez-vous ce type de problèmes ?
En quoi consistent vos activités durant la journée ?
Avez-vous des préoccupations actuellement ? (de santé - de travail - de famille ?) etc...
Un sommeil récupérateur dépend de la situation globale de la personne.
Pour les uns 4 à 5 heures suffisent, d'autres ont besoin de 8 à 10 heures.
Le lien ci-dessous donne déjà quelques idées qui permettront de réfléchir sur les conditions de vie. Vous y trouverez aussi des conseils pour mieux dormir.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2505346-temps-sommeil-ideal-adulte-enfant-bebe/
