Comment maîtriser sa peur face à une phobie ?

Bonjour,

Je vous explique mon problème qui me pourrie la vie depuis le jeune âge, la hantise des araignées surtout les grosses noires. Je suis arachnophobe si bien que je me sens incapable quand je vois un fruit entier tel qu'un kiwi ou une prune de le manger entier. Je m'imagine sans trop savoir pourquoi que des pattes vont sortir et qu'il s'agit du ventre d'une grosse araignée !
Je me rappelle au lycée à la cantine avoir jeter un kiwi de mon plateau. J'avais des gros frissons partout et là encore hier soir, dès que j'ai voulu croquer à pleine dent, une grosse prune, je l'ai reposée m'imaginant encore cette peur qui me hante. Je me disais :"Allons, ressaisies-toi !". Je me trouvais ridicule face à ce fruit tant appétissant, prêt à être manger. D'ailleurs, le fruit depuis que je l'ai posé dans le frigo, est resté à la même place. Je n'ose pas le manger. Cette peur quand elle rejaillie, me fait oublier mon envie de savourer le fruit et gagne le dessus. C'est comme si c'était une emprise sur moi.
Même il m'arrive le même phénomène quand je coupe une tomate. Le fait de voir la forme ronde, bien ferme me fait penser de suite à un abdomen d'araignée. Etrange, non ?
Le film de Steven Spielberg ne m'a rien fait pourtant je l'ai regardé du début à la fin, 2 fois.

J'ai laissé passer cette peur mais de là, ça m'inquiète. Je fais appel à vous pour savoir s'il existe des moyens à minimiser voir stopper une phobie ? Faut-il que je consulte ? Qui ? Merci pour vos précieuses réponses. Très bonne journée, je répondrai quand le temps me le permettra..