5x20 ou 100?

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Bonjour,
Je fais quotidiennement des abdos, je faisais 200 avant d'une traite, mais je m'en suis réduit à 100 car le rythme est devenu insoutenable.

Puis j'en ai parlé à ma mère qui m'a dit que c'était plus efficace de faire des séries que de les faire d'un traite.

J'aimerais donc avoir votre avis chèrs internautes, le plus efficace pour par exemple 100 abdos, est-il de les faire d'un coup ou en plusieurs séries?

1 réponse


Bonjour je pense eglament comme ta mere le mieux c'est de faire des petit serie de 50 et de les repeter plusieurs fois
le luscle travailleras mieux et ne se sentiras pas aggresser