Stimuler son appétit

Question

Bonjour,    

je voudrais avoir des conseils pour stimuler mon appétit pour pouvoir grossir un peu. J'ai treize ans et j'ai un IMC de 18,3, mais j'ai une ossature très légère... Je sais que la musculature n'est pas du tout conseillée a mon âge, mais j'ai entendu dire que les sports ouvrent l'appétit. En tout cas pas chez moi, car cela fait 2 ans que je pratique la natation et je ne vois absolument aucun changement dans mon appétit.    

C'est simple : je n'ai faim que très rarement, et quand j'ai faim, je me rassasie au bout de quelques bouchées. Je fais 2 repas par jour (matin et midi) et je mange assez dans chaque repas (en me forçant, évidement).    

Je compte faire des examens sur le sujet mais je suis presque sur que mon manque d'appétit n'est pas pathologique (a pars cela, je ne suis pas fatigué, et si on me regarde extérieurement, j'ai l'air un peu... chétif, mais sans plus quoi !).   

Et vous, qu'en pensez-vous ? Avez-vous des méthodes "de grand-mère" pour soigner cela ? Juste pour information, mes parents trouvent que je ne mange pas assez, et je dois dire que s'ils ne me forçaient pas pour manger... je ne sais pas trop ou j'en serais.    


Merci d'avance. Cordialement, Malbel.

Malbel · Accepted Answer

Merci maydo ! Es-tu sur du fait que manger peu fait rétrécir l'estomac ? En effet, j'ai essayé de dire a mes parents de rajouter un repas le soir, mais comme ils travaillent jusqu'à neuf heures du soir et qu'après ils sont trop crevés pour cuisiner... 

J'ai essayé de cuisiner, mais en fait on a laissé tomber, parce que tout le monde est fatigué le soir. Pour ce qui est de l'expression "L'appétit vient en mangeant", elle n'est pas vraiment juste sur moi, car je mange un peu, bon je n'ai plus faim mais je me force un peu encore, mais je n'ai plus du tout faim après, et c'est ce qui est gênant.

Enfin, en général, avant, on mangeait quelque chose de léger le soir, comme un yaourt. Mais bon, comme je n'avais pas du tout faim le soir, je me forcais. Connais-tu un traitement biologique ou médicamenteux qui puisse me redonner de l'appétit ? J'ai entendu dire que le fenugrec en redonnait un peu mais j'attends une confirmation...

maydo · Answer

Bonjour,
Le fait de manger très peu a fait rétrecir ton estomac, donc dès que tu manges un peu tu es rassasié.
Ce qu'il faudrait que tu fasses dans un premier temps c'est que tu retrouves un équilibre. C'est 3 repas par jour et non 2.
L'expression l'appétit vient en mangeant est vrai.
Tu peux effectivement en parler à ton médecin pour faire un bilan de santé.

maydo · Answer

Oui le fait de pas beaucoup manger fera retrécir, de la meme façon que quelqu'un qui se goinfre en permanence ne sera jamais rassasié.
Le fait que tes parents travaillent tard ne doit pas les empecher de manger le soir.
Avec les facilités que nous avons à notre époque il est très simple de congelé les plat préparé le week-end et ne les faire réchauffer que le soir.
Il est très mauvais de sauter un repas.
Effectivement fenugrec stimule l'appétit

Malbel · Answer

Merci pour les conseils maydo. J'essaierais d'en parler avec mes parents. Je te tiendrais au courant de la situation :) .

Malbel · Answer

Je te donne de mes nouvelles. Mon état s'améliore, j'ai plus faim mais il y a quelque chose qui me tracasse : je n'ai jamais faim avant un repas. Je mange, je mange, je mange, mais je ne me rassasie pas progressivement : quand il y a une bouchée qui rentre dans ma bouche, alors que ma faim était stable, je me sens instantanément rassasié. C'est dur a expliquer... 

1ere bouchée, j'ai faim, c'est bon c'est stable. Pareil pour la 2eme, ainsi que pour la 3eme etc... jusqu'à la 15eme (j'ai pas compté, c'est un exemple). J'ai toujours faim, mais étrangement, a la 16eme, plus faim, rien. Instantanément rassasié.  

C'est normal ?

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