Crampes dans les pieds et jambes
cloclolorraine
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12 juil. 2010 à 21:20
tournesol13 Messages postés 3519 Date d'inscription lundi 8 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 12 mars 2024 - 13 juil. 2010 à 07:00
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1 réponse
tournesol13
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13 juil. 2010 à 07:00
13 juil. 2010 à 07:00
bonjour,
si tout problème particulier a été écarté dans vos analyses, vous manquez peut être de magnésium
Votre médecin vous en a t'il donné?? il faut aussi que vous buviez au moins 1 l 1/2 d'eau dans la journée pour bien vous hydrater et éviter ces crampes.
Plusieurs mesures diététiques efficaces dans la lutte contre les crampes sont envisageables :
Consommer suffisamment de glucides (sucre) avant l'effort aussi pendant l'effort si celui-ci est long ; sans oublier une ration de récupération adaptée en fonction de l'effort fourni.
Veiller à ne pas consommer trop de café ou de thé avant l'effort ; la caféine pouvant favoriser l'apparition de crampes.
Adopter une alimentation équilibrée et variée afin d'éviter toute carence vitaminique et/ou minérale.
Consommer régulièrement des légumes et fruits frais, le plus souvent possible crus, des céréales et dérivés complets, un laitage à chaque repas.
les remèdes de grand mère qui parait marchent bien mais je n'ai pas tester, à vous de voir
1 cuil à café le soir de bicarbonate de soude dans un verre d'eau
1 morceau de savon de marseille dans un mouchoir mis au pieds du lit dans les draps
j'espère que vous arrivez à trouver la bonne solution
bonne journée
si tout problème particulier a été écarté dans vos analyses, vous manquez peut être de magnésium
Votre médecin vous en a t'il donné?? il faut aussi que vous buviez au moins 1 l 1/2 d'eau dans la journée pour bien vous hydrater et éviter ces crampes.
Plusieurs mesures diététiques efficaces dans la lutte contre les crampes sont envisageables :
Consommer suffisamment de glucides (sucre) avant l'effort aussi pendant l'effort si celui-ci est long ; sans oublier une ration de récupération adaptée en fonction de l'effort fourni.
Veiller à ne pas consommer trop de café ou de thé avant l'effort ; la caféine pouvant favoriser l'apparition de crampes.
Adopter une alimentation équilibrée et variée afin d'éviter toute carence vitaminique et/ou minérale.
Consommer régulièrement des légumes et fruits frais, le plus souvent possible crus, des céréales et dérivés complets, un laitage à chaque repas.
les remèdes de grand mère qui parait marchent bien mais je n'ai pas tester, à vous de voir
1 cuil à café le soir de bicarbonate de soude dans un verre d'eau
1 morceau de savon de marseille dans un mouchoir mis au pieds du lit dans les draps
j'espère que vous arrivez à trouver la bonne solution
bonne journée