musculation a 14 ans

Question

Bonjour,   
voila depuis 1 mois environ j'essaye de me muscler mais pas avec des machines ou d'autres genres mais jesaye de me muscler dans une piscine   
voila je faire 15 brasse 10 croll/jour   
est ce bien et est e dangereux pour ma sante  


merci d'avance Tiploufdu30

Tiprince · Answer

Salut.

Tout excès est dangereux pour la santé.
Mais ton corps a cette capacité de te signaler quand tu commets un excès d'activité physique.
Donc tant que ton corps supporte le rythme de la piscine (pas d'essoufflement outre mesure, pas de courbatures atroces, pas de vertiges, pas de soif inaltérable...), non, ce n'est pas dangereux.

La piscine est un excellent moyen de développer la musculature thoracique.
Mais une autre activité ne serait pas malvenue pour les jambes (foot, jogging, randonnée pédestre...)

Tiploufdu30 · Answer

ouai c'est ce que le mon dit mais je fais velo et jogging tous les jour environ 2h par jours

Utilisateur anonyme · Answer

je confirme la natation et un trés bon Moyen pour ce muscler mais attention a ton age la muscu peu avoir des effets négatif par l'avenir probleme d'articulation et musculaire et sa de facon définitif donc un conseil pratique la natation pour te muscler mais comme tout avec une certaine modération quand tu sera sortie de la puberté aprés y'a pas de soucis tu pourra en faire 10 20 30 voir plus si sa te chante mais évite durant ta mutation corporel de faire sa serai con de te retrouver a 25 ans avec des soucis musculaires de plus si vraiment tu ne veux pas  baisser le rythme un conseil pratique en paralléle des exercice de Yoga voir de Tai Ji sa ne pourra que te faire du bien pour le corps (sa ne fatique pas) et meme pour le mental (sa permet de travailler ton energie interne le Ki) voila ce que je peu te dire

Musculation a 14 ans

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