A voir également:
- Avoir des muscles
- Muscles jambes - Accueil - Système musculaire
- Cancer des muscles - Accueil - Autres types de cancers
- Tableau des muscles agonistes et antagonistes - Guide
- Mal aux muscles des jambes - Accueil - Douleur
- Muscles abdominaux - Guide
6 réponses
Et bien pour avoir des abdos il faut faire des séances d'abdominaux une fois par jour ou tous les deux jours.
Pour les bras tu peux soulever des haltères. Comme avec 5 kilos pour chaque bras et augmente au fur et à mesure ! 2 série de 20 tractions pour le bras droit et 2 serie de 20 tractions pour le bras gauche par jour suffisent pour avoir quelque résultat mais rien ne t'empêche d'en faire plus ! Mais n'oublie pas que le repos du muscle est aussi important que l'effort !
Et pour finir, pour muscler les jambes tu peux faire 2 footing par semaine de 40 minutes mais le footing ne te donneras pas des cuisses aussi musclés que les rugbyman. Si tu veux vraiment avoir des jambes fort musclé inscrit toi au rugby ou au foot ! Faire des sprint muscle aussi pas mal les jambes ou monter des marches en monté de genoux aussi !
Pour les bras tu peux soulever des haltères. Comme avec 5 kilos pour chaque bras et augmente au fur et à mesure ! 2 série de 20 tractions pour le bras droit et 2 serie de 20 tractions pour le bras gauche par jour suffisent pour avoir quelque résultat mais rien ne t'empêche d'en faire plus ! Mais n'oublie pas que le repos du muscle est aussi important que l'effort !
Et pour finir, pour muscler les jambes tu peux faire 2 footing par semaine de 40 minutes mais le footing ne te donneras pas des cuisses aussi musclés que les rugbyman. Si tu veux vraiment avoir des jambes fort musclé inscrit toi au rugby ou au foot ! Faire des sprint muscle aussi pas mal les jambes ou monter des marches en monté de genoux aussi !
Vous n’avez pas trouvé la réponse que vous recherchez ?
Posez votre question
