Quels exercices pour les abdos à 16 ans ?

Help !! - 27 mai 2010 à 16:11
anonyme360
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1 juillet 2010
- 1 juil. 2010 à 11:50
Bonjour,
je ne sais pas si je poste le message dans le bon forum, mais je voudrais savoir quel type d'exercice abdominal est le plus adapté à 16 ans, c'est à dire comment faire des abdos en étant sur de ne pas se faire du mal au dos, ou toute chose qui pourrait entrainer un problème de croissance ? Merci.
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2 réponses

anonyme360
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Modifié par anonyme360 le 30/06/2010 à 10:41
Bonjour, Help !!

Il existe plusieurs exercices pour avoir de belles tablettes de chocolat pour commencer tu t'allonge sur le dos (sur ton lit par exemple) les bras le long du corps tu plis les genoux et ramenent ces derniers sur ta poitrine en faisant plusieures series de 40 avec 5minutes de pose entre . Après il y a le rameur et si tu as vraiment peur de t'abimer le dos tu peux te muscler parallèlement les lombères il suffit de te coucher à plat ventre de lever les épaules , les bras, la tête et des pieds jusqu'aux genoux .
Tu peux toujours aller voire ton prof de sport qui te donnera surement des conseils .
Bonne chance à toi

PS: n'oublit pas de bien respirer pendant les exercices
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Help !!
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30 juin 2010 à 14:15
Bonjour anonyme360,

Enfin une reponse claire et précise, je vais essayer ça, merci bien ;)
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anonyme360
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1 juil. 2010 à 11:47
de rien :) n'oubli pas de les faire réguliairement
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