Quels exercices pour les abdos à 16 ans ?
Help !!
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27 mai 2010 à 16:11
anonyme360 Messages postés 18 Date d'inscription mercredi 30 juin 2010 Statut Membre Dernière intervention 1 juillet 2010 - 1 juil. 2010 à 11:50
anonyme360 Messages postés 18 Date d'inscription mercredi 30 juin 2010 Statut Membre Dernière intervention 1 juillet 2010 - 1 juil. 2010 à 11:50
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anonyme360
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Modifié par anonyme360 le 30/06/2010 à 10:41
Modifié par anonyme360 le 30/06/2010 à 10:41
Bonjour, Help !!
Il existe plusieurs exercices pour avoir de belles tablettes de chocolat pour commencer tu t'allonge sur le dos (sur ton lit par exemple) les bras le long du corps tu plis les genoux et ramenent ces derniers sur ta poitrine en faisant plusieures series de 40 avec 5minutes de pose entre . Après il y a le rameur et si tu as vraiment peur de t'abimer le dos tu peux te muscler parallèlement les lombères il suffit de te coucher à plat ventre de lever les épaules , les bras, la tête et des pieds jusqu'aux genoux .
Tu peux toujours aller voire ton prof de sport qui te donnera surement des conseils .
Bonne chance à toi
PS: n'oublit pas de bien respirer pendant les exercices
Il existe plusieurs exercices pour avoir de belles tablettes de chocolat pour commencer tu t'allonge sur le dos (sur ton lit par exemple) les bras le long du corps tu plis les genoux et ramenent ces derniers sur ta poitrine en faisant plusieures series de 40 avec 5minutes de pose entre . Après il y a le rameur et si tu as vraiment peur de t'abimer le dos tu peux te muscler parallèlement les lombères il suffit de te coucher à plat ventre de lever les épaules , les bras, la tête et des pieds jusqu'aux genoux .
Tu peux toujours aller voire ton prof de sport qui te donnera surement des conseils .
Bonne chance à toi
PS: n'oublit pas de bien respirer pendant les exercices
30 juin 2010 à 14:15
Enfin une reponse claire et précise, je vais essayer ça, merci bien ;)
1 juil. 2010 à 11:47