Abdos
ben6900
Messages postés
12
Date d'inscription
mardi 25 mai 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
30 mai 2010
-
25 mai 2010 à 20:59
lili-babygirl Messages postés 2 Date d'inscription vendredi 28 mai 2010 Statut Membre Dernière intervention 29 mai 2010 - 29 mai 2010 à 16:33
lili-babygirl Messages postés 2 Date d'inscription vendredi 28 mai 2010 Statut Membre Dernière intervention 29 mai 2010 - 29 mai 2010 à 16:33
A voir également:
- Abdos
- Abdos hypopressifs danger - Accueil - Forme
- Abdos debout - Accueil - Exercices minceur
- Mal aux abdos enceinte - Accueil - Maladies et complications de la grossesse
- Abdos hypopressifs - Accueil - Exercices minceur
- Kettlebell abdos - Accueil - Exercices minceur
4 réponses
Gungnir
Messages postés
482
Date d'inscription
samedi 12 septembre 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
6 juin 2011
266
26 mai 2010 à 02:01
26 mai 2010 à 02:01
Je connais des gens qui font de la musculation depuis bien des années et pour qui leurs abdos ne sont toujours pas tracés.
Ça dépend de beaucoup de choses. Mais sur ce domaine, j' suis pas capable de te conseiller.
Pour la douleur, c'est normal, c'est que ça travaille ;)
Soit pas si superficiel.
Principalement les mecs sur qui tu vois le dessin, ce sont des mecs qui font de la gonflette. Un coup dans les abdos et ils se roulent de mal mdr
Si par moment, tu sens presque rien, c'est qu'il est possible que tu ne fasses pas le mouvement correctement.
Enfin, c'est qu'un possibilité.
Ça dépend de beaucoup de choses. Mais sur ce domaine, j' suis pas capable de te conseiller.
Pour la douleur, c'est normal, c'est que ça travaille ;)
Soit pas si superficiel.
Principalement les mecs sur qui tu vois le dessin, ce sont des mecs qui font de la gonflette. Un coup dans les abdos et ils se roulent de mal mdr
Si par moment, tu sens presque rien, c'est qu'il est possible que tu ne fasses pas le mouvement correctement.
Enfin, c'est qu'un possibilité.
Tiprince
Messages postés
339
Date d'inscription
mercredi 14 avril 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
20 décembre 2013
621
26 mai 2010 à 06:38
26 mai 2010 à 06:38
Salut.
Les abdos, ce sont les muscles qui sont les plus difficiles à faire apparaître et à garder.
Et ile ne vont pas tout seuls, ils doivent être accompagnés des pectoraux et autres muscles du tronc.
En fait, les muscles les plus importants se situent autour des épaules.
L'exercice pour travailler les abdos est un plus qui vient en complément du reste.
Faire seulement des abdos n'apportera rien.
Sinon, pense à changer d'exercice, à modifier l'inclinaison de ton banc ou à trouver une activité sportive autre que la musculation.
Les abdos, ce sont les muscles qui sont les plus difficiles à faire apparaître et à garder.
Et ile ne vont pas tout seuls, ils doivent être accompagnés des pectoraux et autres muscles du tronc.
En fait, les muscles les plus importants se situent autour des épaules.
L'exercice pour travailler les abdos est un plus qui vient en complément du reste.
Faire seulement des abdos n'apportera rien.
Sinon, pense à changer d'exercice, à modifier l'inclinaison de ton banc ou à trouver une activité sportive autre que la musculation.
ben6900
Messages postés
12
Date d'inscription
mardi 25 mai 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
30 mai 2010
4
28 mai 2010 à 19:37
28 mai 2010 à 19:37
Les pectoraux et les autres muscles du tronc je pratique aussi et je vois des résultats comparé aux abdos. Mais quel est le moyen de les faire vraiment apparaître le plus rapidement possible et de les garder ?
Il est préférable d'en faire une fois par jour ou moins fréquemment ?
& pour finir ^^ : 30minutes suffisent par séances ?
Merci à toi aussi pour tes conseils :)
Il est préférable d'en faire une fois par jour ou moins fréquemment ?
& pour finir ^^ : 30minutes suffisent par séances ?
Merci à toi aussi pour tes conseils :)
lili-babygirl
Messages postés
2
Date d'inscription
vendredi 28 mai 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
29 mai 2010
29 mai 2010 à 10:48
29 mai 2010 à 10:48
Moi je suis a peu pres pareil que toi, je fait environ 1m74 et je pese seulement 55kg. Si tu veux voir le résultat des abdos, un conseil, ne te regarde pas a 2cm de la classe, mets toi assez loin, genr 5metres minimum, et la normalement tu verra plus de résultat. Moi je fait des séries de 30 sur mon lit avec les jambes plié en angles droit "levées les jambes, pas posées). Et j'essaie aussi de me muslcé le haut du corps, mais j'ai qu'une petite haltere de 10kg avec les poids, donc c'est pas spécialement lourd, et surtout que j'en ai qu'une.
ben6900
Messages postés
12
Date d'inscription
mardi 25 mai 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
30 mai 2010
4
29 mai 2010 à 16:25
29 mai 2010 à 16:25
Oui à 5 mètre de la glasse on voit beaucoup plus les résultats mais c'est pas assez suffisant pour moi ^^ . Oui je compte m'acheter aussi des haltères pour plus moi :P
Mais c'est normal que sur mon lit j'arrive à faire un cinquantaine d'abdos en une traite et quand je le fais directement sur le sol j'arrive pas à en faire plus de 4 ? o_O
Mais c'est normal que sur mon lit j'arrive à faire un cinquantaine d'abdos en une traite et quand je le fais directement sur le sol j'arrive pas à en faire plus de 4 ? o_O
bonjour moi aussie j'ai 17 an avec 54kg si tu veux un conseil c'est que tes abdos son chaud c'est pour sa que au bout un moment tu sen plus rien sinon ne te decourage pas u va yarriver ne renonsse jamais avant d'avoir atin ton but
ben6900
Messages postés
12
Date d'inscription
mardi 25 mai 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
30 mai 2010
4
29 mai 2010 à 16:26
29 mai 2010 à 16:26
Et comment les faire refroidir ?
Oui merci de m'encourager c'est gentil :)
Oui merci de m'encourager c'est gentil :)
lili-babygirl
Messages postés
2
Date d'inscription
vendredi 28 mai 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
29 mai 2010
29 mai 2010 à 16:33
29 mai 2010 à 16:33
met des glaçon dessus
28 mai 2010 à 19:35
Non je ne suis pas superficiel mais il faut avouer que c'est toujours un petit plus d'en avoir ^^
En tout cas merci de tes conseils :)
28 mai 2010 à 23:24
La fille en question, si elle supporte pas la façon de t'habiller, la façon de te comporter, tes gouts, ... enfin tout ça, elle va pas sortir avec toi tout simplement parce que tu as ses tablettes de chocolats.
29 mai 2010 à 01:01