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Pas assez de force

Utilisateur anonyme - 21 févr. 2010 à 18:32
Gungnir Messages postés 482 Date d'inscription samedi 12 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 juin 2011 - 25 févr. 2010 à 01:26
Bonjour,
Je suis désepéré.
Je suis un garçon de 14 ans qui n'arrive pas à faire une seule pompe.
A la gym , j'ai tenu 5 secondes en suspension.
J'ai l'impression de rien avoir dans les bras , tout le monde à l'école me traite de victime.
Je sais pas par où commencer pour m'en sortir .

Mercii
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6 réponses

Réponse 1 / 6
Utilisateur anonyme
21 févr. 2010 à 22:03
Musculation à déconseiller chez les jeunes,
l'emploi répétée d'haltère peut déformer les os pendant la croissance.
Fais des pompes ;)
Commence par faire plein de séries d'une seule pompe.
Puis rapidement tu arriveras à en faire 3>10>20 etc...
Et ne te dis pas que c'est parce que tu es musclé que tu vas plaire au fille hein même si c'est un + ;)
Qualité #1 : charisme stou'
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Gungnir Messages postés 482 Date d'inscription samedi 12 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 juin 2011 266
25 févr. 2010 à 01:26
Comme le dit Hapama, très mauvais la musculation quand on est trop jeune.
Fait simplement un léger renforcement musculaire en faisant des pompes en prenant appui sur tes genoux ce qui rendra le tout plus facile.
Une chose à ne pas oublier. Ce n'est pas le nombre de répétition qui est important.
C'est la tension que tu es capable de garder.
Donc va bien doucement dans tes mouvements.
Prend ton temps, respire bien et tu verra petit à petit une amélioration ;)
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Réponse 2 / 6
marinette542 Messages postés 483 Date d'inscription lundi 27 octobre 2008 Statut Membre Dernière intervention 31 octobre 2013 133
21 févr. 2010 à 18:35
Bonsoir,
Entraine toi un petit peu tout les jours .
A+
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Réponse 3 / 6
Utilisateur anonyme
21 févr. 2010 à 18:38
Mais à faire quoi

Merci quand meme pour ta réponse , ça me touche sincèrement que Quelqu'un pense à moi
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Réponse 4 / 6
marinette542 Messages postés 483 Date d'inscription lundi 27 octobre 2008 Statut Membre Dernière intervention 31 octobre 2013 133
21 févr. 2010 à 20:24
Re-
En faisant des pompes par exemple vu que c'est se que tu fais.
A+
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Réponse 5 / 6
fred67400 Messages postés 234 Date d'inscription dimanche 18 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 25 décembre 2013 3
21 févr. 2010 à 20:49
J'avais un petit peu le même problème que toi je n'étais pas bien dans ma peau et pareil pour les filles, je n'avais pas confiance en moi.Je me suis mis a la musculation, je me suis acheté des haltères et j'en fais tous les soirs et maintenant j'ai de belles formes alors fais comme moi ou alors fais des séries de pompes tous les soirs.Bonne chance!
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Réponse 6 / 6
jeffhardy5 Messages postés 83 Date d'inscription dimanche 11 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 février 2011 16
24 févr. 2010 à 18:30
Salut,
Moi aussi je te conseil de faire des pompes,ou achètes toi une barre de tractions^^,fait un sport comme la natation.
En fait Hapama slt,je tien juste a dire que j'ai lus que la musculation n'était pas a déconseiller bien au contraire^^,enfin pas soulever des poids de plus en plus lourds mais juste de petits altères et des petites machines quoi^^.
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