Bienfaits de la vitamine C

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Bonjour,

Une petite colle du matin : je prends quotidiennement un supplément de vitamine C... Dans l'espoir de ne pas attraper de rhume car j'ai régulièrement des compétitions sportives le week-end.

J'ai lu "ça et là" que la vitamine C avait un rôle préventif contre certains maux hivernaux.

Mais voilà... A partir de quel "dosage" la vitamine C est-elle réellement efficace ? Je sais que la dose quotidienne recommandée est d'environ 75 mg pour un adulte.

J'imagine que pour être réellement efficace en hiver, la dose doit être augmentée (mon pharmacien
me propose 500 mg pa jour)

Avez-vous une idée ?

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Bonjour,

A ce jour, la vit. C n'a jamais fait de preuve d'une efficacité digne de ce nom dans la prévention des affections des voies respiratoires.


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Bonjour DCI,

Oui en effet, en tous cas, c'est pas ma goutte an nez qui dira le contraire, prenant de la vitamine C donc depuis quelques semaines...

Il n'y a donc pas de liens entre l'augmentation du dosage en vitamine C et une plus grande efficacité ?
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Re-

En dehors des risques de troubles du sommeil avec la Vit. C à forte dose, aucune efficacité digne de ce nom n'a jamais été mise en évidence dans la prévention des pathologies ORL ou respiratoires.