Quel moment de la journée pour le sport
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stephdu14
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24 avril 2023
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17 janv. 2010 à 19:47
Lempicka78 - 19 févr. 2010 à 09:34
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15 réponses
lilyne34
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lundi 20 octobre 2008
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10 septembre 2011
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17 janv. 2010 à 20:09
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Salut moi j'ai entendu dire que lorsqu'on faisait du sport le matin en étant ajeun c'est là qu'on perdais le plus de calories. Mais bon est ce que c'est vrai!
stephdu14
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24 avril 2023
17 janv. 2010 à 20:15
17 janv. 2010 à 20:15
merci,
bon ben je vais commencer comme ça et je dois dire que le matin à jeûn c'est ce qui m'arrange le plus ...Lever, sport, douche, déjeuner et hop frais et dispo pour le boulot!!!
Le plus dur c'est de ce lever...LOL
bon ben je vais commencer comme ça et je dois dire que le matin à jeûn c'est ce qui m'arrange le plus ...Lever, sport, douche, déjeuner et hop frais et dispo pour le boulot!!!
Le plus dur c'est de ce lever...LOL
salut stephdu14 quand j'ai lu ton message j'ai eu l'impression de me voir !!!! pareil pour moi j'ai commencé le sport car je sort d'une grossesse. mais j'en fesait deja avant et j'ai perdu 15 kg mais avec l'aide d'une diet que je voyé tous les 15 jours. Elle ma donné une regime et bien sur pratiqué 1 heure de sport au moin 3 fois/semaine. et le sport conseillé était surtout la cardio (step, velo elyptique, cycling, tapis , rameur...) enfin tous ce que te fera transpiré. moi j'aller à la salle de sport en fin de journée parce que c'était le seule moment de la journée où j'été libre. Mais je me souvien que ma diet ma dit de venir après le dejeuné.
Je suis exactement comme toi j'ai du mal a me stabilisé et a ne pas craqué je suis iper gourmande. Mais justement le sport sa va t'aider parce que quand tu va voir le temps qu'il faut et les efford qu'il faut pour perdre 100calorie bé je t'assure que tu na pas envie de mangé du chocolat après.
Enfin j'espère t'avoir aidé
bisous et bonne chance
Je suis exactement comme toi j'ai du mal a me stabilisé et a ne pas craqué je suis iper gourmande. Mais justement le sport sa va t'aider parce que quand tu va voir le temps qu'il faut et les efford qu'il faut pour perdre 100calorie bé je t'assure que tu na pas envie de mangé du chocolat après.
Enfin j'espère t'avoir aidé
bisous et bonne chance
stephdu14
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24 avril 2023
17 janv. 2010 à 20:22
17 janv. 2010 à 20:22
salut carla,
Merci pour ta réponse, elle m'encourage beaucoup et me réconforte dans mon choix du vélo eliptique!
A Bientôt pour mon p'tit Bilan!!!
Merci pour ta réponse, elle m'encourage beaucoup et me réconforte dans mon choix du vélo eliptique!
A Bientôt pour mon p'tit Bilan!!!
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re,
J'ai donc fais mes 45 mn ce soir ( et non 1 heure...), je suis contente. Je lache pas, j'espere continuer. Moi j'ai un fils de 5 ans bientot 6! chez moi pour les menus c'est pas évident car ya que moi au regime a la maison...MOn mari est svelte, le veinard!! donc je compose au jour le jour ce soir ils vont manger une escalope haricot vert et moi une soupe! et je mangerai mon escalope demain au boulot, ce sera ma gamelle! mais là tu vois je n'ai pas faim apres 45 mn de sport! ouf...Bisous a +
J'ai donc fais mes 45 mn ce soir ( et non 1 heure...), je suis contente. Je lache pas, j'espere continuer. Moi j'ai un fils de 5 ans bientot 6! chez moi pour les menus c'est pas évident car ya que moi au regime a la maison...MOn mari est svelte, le veinard!! donc je compose au jour le jour ce soir ils vont manger une escalope haricot vert et moi une soupe! et je mangerai mon escalope demain au boulot, ce sera ma gamelle! mais là tu vois je n'ai pas faim apres 45 mn de sport! ouf...Bisous a +
stephdu14
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24 avril 2023
17 janv. 2010 à 21:16
17 janv. 2010 à 21:16
salut Angel,
Merci à toi aussi pour tes conseils, je n'ai pas du tout l'habitude de faire du sport, j'en ai fait juste une fois en salle, du Bodypump. J'ai laisser tomber faute de temps, mais franchement avant ça je ne savais pas ce que l'effort siginfié!!
Consernant le sport à jeûn, tu as l'air sûr de toi, donc je vais m'abstenir et faire levé, déjeuner, sport et douche!
Je pense acheter un velo éliptique avec un programmateur plûtot qu'une molette, qu'en pense tu?
Saît tu si les 1er programmes son adapter au débutant et si il sont bien necessaire?
Encore merci!
Merci à toi aussi pour tes conseils, je n'ai pas du tout l'habitude de faire du sport, j'en ai fait juste une fois en salle, du Bodypump. J'ai laisser tomber faute de temps, mais franchement avant ça je ne savais pas ce que l'effort siginfié!!
Consernant le sport à jeûn, tu as l'air sûr de toi, donc je vais m'abstenir et faire levé, déjeuner, sport et douche!
Je pense acheter un velo éliptique avec un programmateur plûtot qu'une molette, qu'en pense tu?
Saît tu si les 1er programmes son adapter au débutant et si il sont bien necessaire?
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stephdu14
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24 avril 2023
17 janv. 2010 à 21:53
17 janv. 2010 à 21:53
Merci à toi Angel, Bonne soirée. Et peu etre a bientôt
stephdu14
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24 avril 2023
20 janv. 2010 à 13:39
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Re salut à toutes!
Voilà j'ai donc acheter mon vélo elliptique, avec différent programmes et une roue d'inertie de 7 kg!
Dans un premier temps il a fallu le monter, ben oui car il est en plusieurs pièces dans le carton! Aïe Aïe Aïe
Cela a été ma premiere 1 heure de sport!
Bref ... Je l'ai donc testé ce matin...J'ai fais 5 mn sur le 1, peinard, et j'étais déjà tout essoufflée, je vous choque?
Je vous explique: Je ne suis pas du tout sportive comme fille! Donc je vais commencer ToudouToudou.
d'abord 5mn ( les 1ers jours seulement) après 1/4 heure, et après 1/2 heure et enfin 45 mn! Mais bon tout cela sur quelques mois à mon avis.
Je vous tiens au courant!
Bises
Voilà j'ai donc acheter mon vélo elliptique, avec différent programmes et une roue d'inertie de 7 kg!
Dans un premier temps il a fallu le monter, ben oui car il est en plusieurs pièces dans le carton! Aïe Aïe Aïe
Cela a été ma premiere 1 heure de sport!
Bref ... Je l'ai donc testé ce matin...J'ai fais 5 mn sur le 1, peinard, et j'étais déjà tout essoufflée, je vous choque?
Je vous explique: Je ne suis pas du tout sportive comme fille! Donc je vais commencer ToudouToudou.
d'abord 5mn ( les 1ers jours seulement) après 1/4 heure, et après 1/2 heure et enfin 45 mn! Mais bon tout cela sur quelques mois à mon avis.
Je vous tiens au courant!
Bises
Bonjour!
je suis nouvelle ici et je me mets au régime demain. Je suis prête!!!!!!!!!!!!!! Je vais faire mes courses ce soir et j'ai acheté un vélo elliptique. Je vais le tester demain!!!!!!!!!!!!!!!!!! On ne se connait pas encore mais çà serait bien qu'on se suive!!!!!!!!!! Moi je mesure 1m65 pour 62 kilos et j'aimerai descendre jusqu'à 54. Voilà. A bienôt j'espère. Bises et bon courage.
je suis nouvelle ici et je me mets au régime demain. Je suis prête!!!!!!!!!!!!!! Je vais faire mes courses ce soir et j'ai acheté un vélo elliptique. Je vais le tester demain!!!!!!!!!!!!!!!!!! On ne se connait pas encore mais çà serait bien qu'on se suive!!!!!!!!!! Moi je mesure 1m65 pour 62 kilos et j'aimerai descendre jusqu'à 54. Voilà. A bienôt j'espère. Bises et bon courage.
Salut Laurence,
donc moi c'est Stéphanie, oui je suis d'accord pour que l'on se suivent! Je fais du vélo elliptiques 2 à 3 fois par semaine 40mn sur level 5 et à 5.5 km/h. Dès ce soir je vais essayer de faire une heure. Je me surprends à aimer ça et à en avoir besoin, je suis très fière de moi après!! je mesure 1.62 pour 74kg, et j'aimerai me stabiliser à 65. En dessous je sais que cela serait un miracle! Niveau régime, je fais attention à ce que je mange, plus de mayo, plus de gâteaux et bonbons à toute heure etc. Mon médecin m'a conseillé plutôt de m'alimenter de manière raisonnable et constante sans régime strict que je ne suivrait qu' un laps de tps... pour éviter de reprendre! Je suis descendue à 66kg l'année dernière!! je perdais 1 kg par mois, ben oui j'ai 36 ans : on pert moi vite qu' à 25, aie aie aie). Je ne me pèse pas! je verrai ça plus tard...Je me fis à mes pantalons! là je suis un peu moins boudinée! bisous et bon courage à toi! à bientôt
donc moi c'est Stéphanie, oui je suis d'accord pour que l'on se suivent! Je fais du vélo elliptiques 2 à 3 fois par semaine 40mn sur level 5 et à 5.5 km/h. Dès ce soir je vais essayer de faire une heure. Je me surprends à aimer ça et à en avoir besoin, je suis très fière de moi après!! je mesure 1.62 pour 74kg, et j'aimerai me stabiliser à 65. En dessous je sais que cela serait un miracle! Niveau régime, je fais attention à ce que je mange, plus de mayo, plus de gâteaux et bonbons à toute heure etc. Mon médecin m'a conseillé plutôt de m'alimenter de manière raisonnable et constante sans régime strict que je ne suivrait qu' un laps de tps... pour éviter de reprendre! Je suis descendue à 66kg l'année dernière!! je perdais 1 kg par mois, ben oui j'ai 36 ans : on pert moi vite qu' à 25, aie aie aie). Je ne me pèse pas! je verrai ça plus tard...Je me fis à mes pantalons! là je suis un peu moins boudinée! bisous et bon courage à toi! à bientôt
Lempicka78
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17 mai 2010
17 févr. 2010 à 14:01
17 févr. 2010 à 14:01
Salut Steph!
Merci de m'avoir répondu. A lors moi j'ai commencé ce matin. Ptit dej : 2 tranches de pain aux céréales Harry's, avec 10g de beurre, 1 fromage blanc 0%, 1kiwi. ce midi, 100g de crevettes et salade de betteraves avec 1 fromage blanc et 1 pomme. Ce soir je sais pas encore. Mais je pense que je vais faire un planning de menu pour la semaine prochaine. Le vélo est pas encore monté, mon homme le fait ce soir.
Ah au fait moi j'ai 32 ans et pas encore d'enfants mais c'est en projet!!! A bientôt.
Merci de m'avoir répondu. A lors moi j'ai commencé ce matin. Ptit dej : 2 tranches de pain aux céréales Harry's, avec 10g de beurre, 1 fromage blanc 0%, 1kiwi. ce midi, 100g de crevettes et salade de betteraves avec 1 fromage blanc et 1 pomme. Ce soir je sais pas encore. Mais je pense que je vais faire un planning de menu pour la semaine prochaine. Le vélo est pas encore monté, mon homme le fait ce soir.
Ah au fait moi j'ai 32 ans et pas encore d'enfants mais c'est en projet!!! A bientôt.
