CRISE D'ANGOISSE
Lyndouu
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3 réponses
bonsoir je viens de lire ton mes et d'aprés ce que tu dis à chaque fois que tu as un gand souci à gérer tu as une boule et bien sur tu n'arrive pas à respirer et tu ne dors pas bien c'est normal quant on a un beau pére ou une soeur avec un bébé dont il faut prendre soin. là je te dis que tu t'angoisse donc tu as besoin de parler de te défouler et surtout de changer d'air et de sortir un peu du cotidien car une fois reposer tu affronteras mieux tes problémes on est tous comme ça alors bon courage et si tu veux parler je suis là salut
Je pense que tu as des attaques de panique (j'en ai depuis un traumatisme il y a 5 ans), et que ça te fait faire de l'hyperventilation: tu as l'impression d'arrêter de respirer, de manquer d'air, mais en fait tu respires trop vite à cause de l'angoisse: trop d'oxygène, plus assez de gaz carbonique. Quand ça t'arrive, il faut respirer dans un sac (en papier ou en plastique), de manière à respirer le gaz carbonique que tu expires, et ça se rééquilibrera tout seul.
Il y a de grandes chances que ce soit ça, mais vérifie quand même si tu ne fais pas de l'apnée du sommeil. Si tu dors avec quelqu'un, demande-lui de rester réveillé et d'écouter ta respiration, de voir si elle est régulière ou s'il t'arrive de cesser de respirer pendant de longs instants. Si tu veux être sûre, tu peux te faire tester à l'hôpital en y passant une nuit.
Il y a de grandes chances que ce soit ça, mais vérifie quand même si tu ne fais pas de l'apnée du sommeil. Si tu dors avec quelqu'un, demande-lui de rester réveillé et d'écouter ta respiration, de voir si elle est régulière ou s'il t'arrive de cesser de respirer pendant de longs instants. Si tu veux être sûre, tu peux te faire tester à l'hôpital en y passant une nuit.
Lyndouu
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6 janv. 2010 à 12:46
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Par contre, je prends tous les soirs du Spasmine, que mon médecin m'a recommandé et en laissant la télé ou la radio je ne perds pas mon sommeil..