Perdre graisse abdominal
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christophe-93
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christophe-93 Messages postés 22 Statut Membre -
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Bonjour,
J'ai 16 ans, je fait +/- 1m85 pour environ 70Kg. Le problème, c'est que je pense avoir une fine couche de graisse sur le ventre. J'ai été me renseigner sur certains sites et ils disaient de surtout courir, boire beaucoup d'eau et manger sainement. J'aimerais voir si quelqu'un pouvait me conseiller une sorte de programme pour perdre la graisse du ventre, seulement la graisse, pas les muscles. Car je pense avoir assez de muscles au ventre, mais ils ne se voient pas à cause de la graisse. En plus, comme ce sont les vacances, j'en profite pour essayer de perdre tout ça pour être en pleine forme pour la rentrée. Si quelqu'un pouvait me conseiller quelques chose, ce serait gentil.
Pour ce qui est de mon petit programme perso, je cours tout les jours environ 15 à 25 minutes, je bois beaucoup d'eau (plus de 2L par jour), je mange pas trop gras, et j'essaye de ne pas manger entre les repas.
J'attend vos réponses
J'ai 16 ans, je fait +/- 1m85 pour environ 70Kg. Le problème, c'est que je pense avoir une fine couche de graisse sur le ventre. J'ai été me renseigner sur certains sites et ils disaient de surtout courir, boire beaucoup d'eau et manger sainement. J'aimerais voir si quelqu'un pouvait me conseiller une sorte de programme pour perdre la graisse du ventre, seulement la graisse, pas les muscles. Car je pense avoir assez de muscles au ventre, mais ils ne se voient pas à cause de la graisse. En plus, comme ce sont les vacances, j'en profite pour essayer de perdre tout ça pour être en pleine forme pour la rentrée. Si quelqu'un pouvait me conseiller quelques chose, ce serait gentil.
Pour ce qui est de mon petit programme perso, je cours tout les jours environ 15 à 25 minutes, je bois beaucoup d'eau (plus de 2L par jour), je mange pas trop gras, et j'essaye de ne pas manger entre les repas.
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8 réponses
Tout ceci me semble déjà très bien.. Mais .fais des abdominaux 5 a 10 minues tous les jours.. Je ne vois vraiment pas ce que tu pourrais faire d' autre..
Ne t obsède pas déjà , tu vas te gâcher la vie et cela va s aggraver et devenir une obsession..
Ne t obsède pas déjà , tu vas te gâcher la vie et cela va s aggraver et devenir une obsession..
Je fais déjà des abdominaux tout les jours mais je compte pas en minutes je compte combien j'en fais et ça va de 100 à 200 par jour.
ça suffit je pense.
Essaie de ne pas t'obnubiler avec tout ça, car tu risques vraiment d'y perdre beaucoup d'energie et de désillusions pour rien..
Ce n'est pas quelques grammes de graisse en moins qui gacheront ta vie!!!
Essaie de ne pas t'obnubiler avec tout ça, car tu risques vraiment d'y perdre beaucoup d'energie et de désillusions pour rien..
Ce n'est pas quelques grammes de graisse en moins qui gacheront ta vie!!!
Non, bien sûr, je suis tout à fait d'accord avec toi. Mais, ces pas pour les autres que je le fais, c'est pour moi même ;)
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