Ma fille fait de l'athlétisme

Nathalie - 31 oct. 2009 à 15:27
Nathalie12 Messages postés 2 Date d'inscription samedi 31 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 31 octobre 2009 - 31 oct. 2009 à 22:17
Bonjour,

Je me permets de vous contacter afin de vous demander conseil sur la nourriture de ma fille de 9 ans qui a un surpoids de 10 kg.
Depuis peu, elle pratique de l'athlétisme d'une heure et demi à trois heures par semaine.
Pourriez-vous m'aider afin de savoir comment je peux lui donner à manger sans exagération et surtout pour ne pas qu'elle se fatigue au cours de l'année?
Je vous remercie d'avance pour vos conseils.
A très bientöt.

Nathalie
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4 réponses

emily 12 Messages postés 5 Date d'inscription dimanche 25 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 2 novembre 2009
31 oct. 2009 à 20:27
salut je te conseil de lui donner plus de legume plus d'eau ....
par exemple:

matin:
jus d'orange deux gateau un fruit

midi:
salade
viande legume
yaourth fruit
eau

soir:
salade
et du poisson
eau

pas de sucrerie apart pour les anniv et noel paque ....
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Nathalie12 Messages postés 2 Date d'inscription samedi 31 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 31 octobre 2009
31 oct. 2009 à 22:06
Bonsoir,

Je te remercie beaucoup pour tes bons conseils. Je vais faire plus attention à sa nutrition suivant son sport.
A très bientôt.


Bizzzz
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00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 253
31 oct. 2009 à 22:09
Bonsoir,


Remplacez les gâteaux du matin par du pain : plus nutritif et moins sucré.

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Nathalie12 Messages postés 2 Date d'inscription samedi 31 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 31 octobre 2009
31 oct. 2009 à 22:17
Bonsoir,

Merci pour ta réponse. Le problème est qu'elle n'arrive pas à manger le matin, son repas de midi et du pain avec de la soupe à l'école et le soir, je veille à lui donner des féculent avec de la viande maigre ou du poisson avec des légumes à volontés.

Merci pour tes conseils.
A très bientôt.

Nathalie
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