La nuit, je m'arrache les cheveux

Bonjour,

Je pense souffrir de trichotillomanie ; par rapport aux témoignages que je viens de lire, je m'arrache les cheveux uniquement la nuit ; ce qui est fou, c'est que c'est inconscient. Quand je m'en aperçois et que ça me réveille, je me suis déjà arrachée beaucoup de cheveux (essentiellement ceux qui poussent à l'arrière de la tête). J'ai des paquets de cheveux entre les doigts et lorsque je me lève, j'en ai plein sur mes draps.
Je ne sais pas comment m'en sortir...
J'essaie de faire du sort : je vais courir en forêt et je fais de la gym. Je prends des médicaments à base de plante pour m'apaiser avant de dormir... mais je continue quand même. J'ai essayé de dormir avec des gants mais ce n'est pas l'idéal.
Avez-vous des solutions à me suggérer ?
Merci beaucoup pour votre aide