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Gramme protéines / jour

Résolu
nico987 Messages postés 728 Date d'inscription jeudi 14 mai 2009 Statut Membre Dernière intervention 11 mai 2022 - 1 sept. 2009 à 15:29
 v - 9 févr. 2011 à 19:33
Bonjour,

Je me présente nico 16 ans, pratique du judo assez intense. Je fais du foot pour m'amuser, sinon je cour.
Je pratique aussi de la muscu (si ça peut vous aider).

et ma question est : combien de grammes de protéines puis-je manger par jour, pour me développer, sans être un monstre ?

On m'a dit 1g/kilo et d'autre me disent 1,7g/kilo.

Donc je me tourne vers vous...

Merci.
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4 réponses

Réponse 1 / 4
DCI Messages postés 84284 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2023 36 626
1 sept. 2009 à 16:45
Bonjour,

Qu'entends tu par "protéines" : celles contenues dans les aliments de base, ou celles vendues en boite pour faire de la gonflette ?

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Réponse 2 / 4
nico987 Messages postés 728 Date d'inscription jeudi 14 mai 2009 Statut Membre Dernière intervention 11 mai 2022 10
1 sept. 2009 à 16:48
celle contenu dans les aliments.

Mais ce sont les même ?
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DCI Messages postés 84284 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2023 36 626
1 sept. 2009 à 16:55
Re-

Il est plus sain de s'adresser aux protéines contenues naturellement dans les aliments .

Inutile de faire un calcul, il suffit de manger équilibré et tu auras largement ta ration protéique quotidienne.

Voir ici
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Réponse 3 / 4
nico987 Messages postés 728 Date d'inscription jeudi 14 mai 2009 Statut Membre Dernière intervention 11 mai 2022 10
1 sept. 2009 à 17:42
merci du lien cela répond parfaitement à ma question.
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Réponse 4 / 4
v
9 févr. 2011 à 19:33
renseigne toi bien parseke 1kilo c énorme
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