Gramme protéines / jour

Résolu
nico987 -  
Bonjour,

Je me présente nico 16 ans, pratique du judo assez intense. Je fais du foot pour m'amuser, sinon je cour.
Je pratique aussi de la muscu (si ça peut vous aider).

et ma question est : combien de grammes de protéines puis-je manger par jour, pour me développer, sans être un monstre ?

On m'a dit 1g/kilo et d'autre me disent 1,7g/kilo.

Donc je me tourne vers vous...

Merci.
--
Le con ne perd jamais son temps, il fait perdre celui des autres.

5 réponses

  1.  DCI Modérateur
    Bonjour,

    Qu'entends tu par "protéines" : celles contenues dans les aliments de base, ou celles vendues en boite pour faire de la gonflette ?

    1. nico987 Auteur
      celle contenu dans les aliments.

      Mais ce sont les même ?