gramme protéines / jour Résolu

Question

Bonjour,

Je me présente nico 16 ans, pratique du judo assez intense. Je fais du foot pour m'amuser, sinon je cour. 
Je pratique aussi de la muscu (si ça peut vous aider). 

et ma question est : combien de grammes de protéines puis-je manger par jour, pour me développer, sans être un monstre ?

On m'a dit 1g/kilo et d'autre me disent 1,7g/kilo.

Donc je me tourne vers vous...

Merci.

DCI · Answer

Bonjour,

Qu'entends tu par "protéines" : celles contenues dans les aliments de base, ou celles vendues en boite pour faire de la gonflette ?

nico987 · Answer

celle contenu dans les aliments.

Mais ce sont les même ?

DCI · Answer

Re-

Il est plus sain de s'adresser aux protéines contenues naturellement dans les aliments .

Inutile de faire un calcul, il suffit de manger équilibré et tu auras largement ta ration protéique quotidienne. 

Voir ici

nico987 · Answer

merci du lien cela répond parfaitement à ma question.

v · Answer

renseigne toi bien parseke 1kilo c énorme

Gramme protéines / jour

5 réponses

Votre réponse

Newsletters