thérapie comportementale et cognitive

Question

Bonjour à tous, j'aimerai savoir si l'un d'entre vous a déjà tenté ce genre de thérapie pour cesser le tabac en évaluant les problèmes psy qui se graffent sur le fait de fumer???

Patrick610 · Answer

Bonjour Pat, 

Un de mes amis a en effet suivi une thérapie cognitivo-comportementale pour arrêter de fumer. La méthode est au point, elle lui a permis d'arrêter, mais elle ne fonctionne pas pour tout le monde. 

La TCC s'appuie sur des tests et sur un travail cognitif (décortiquer les pensées qui jouent un rôle dans le fait de fumer) qui permettent de mieux cerner la part psychologique (cognitive et comportementale) associée au "réflex cigarette". 

La TCC demande un réel investissement pour être efficace...  As-tu essayé des méthodes alternatives ?

patdereims · Answer

salut patrick, en effet le plus gros du problème est psychologique, en quatre ans, je suis allée à deux reprises voir une tabacologue, j'ai essayé les patch, les gommes,(classique), le zyban (çà c'était le médecin traitant), le champix, qui marchait plutot bien, j'avais beaucoup de volonté pour arreter à cette époque, mais j'ai du arreter le traitement au bout d'un mois, trop d'effets secondaires, très négatifs (déprime totale, agressivité, baisse de la vue,et j'en passe) la tabacologue elle même ne savait plus quoi me dire ni comment gérer ce problème de lien trop fort avec la clope.depuis trois semaines, je cherche sur internet d'autres solutions, genre hypnose ou TTC, mais j'ai un peu peur de tomber sur quelqu'un de pas sérieux...de plus j'ai perdu confiance en moi, et je me dis que j'aimerai bien arreter, et en même temps que j'y arriverai jamais.habituellement très volontaire et qui va jusqu'au bout de ses idées, au niveau clope je suis complètement désemparée... c'est quand même une sacré cochonnerie dont il est difficile de se passer. j'ai charche dans la région pour voir un spécialiste TTC, je n'ose pas faire le pas...

soraya80 · Answer

Bonjour
Oui très difficile d'arrêter de fumer, toujours cette dualité entre l'envie et le reproche de ne pas avoir de volonté;
j'aimerai aussi arrêter mais idem, le lien avec la cigarrette est trop fort, esclave de cette addiction;
Je ne connaissais pas cette méthode, et je vais regarder ça aussi.

patdereims · Answer

Soraya, bien venue au club!!! des dépendantes...on se sent moins seule...c'est peut être la solution quand on a tout essayé ou presque...à voir

soraya80 · Answer

oui ;)
 vous fumez beaucoup?
j'ai regardé ce que c'était exactement, il me semble que c'est assez long, j'ai pris les coordonnées et je pense que je vais faire le pas.

patdereims · Answer

oui, je fume pas mal et surtout depuis de nombreuses années...l'esclavage à l'état pur. j'ai déjà téléchargé et lu des dizaines de pages sur le sujet, mais ce que j'aurai aimé, c'est avoir des témoignages en plus pour renforcer mon envie d'y croire...si tu (on peut se dire tu???) tentes, dis moi ce que t'en penses et si çà va pour toi.il parait que c'est un travail très long, mais je crois qu'il est nécéssaire à une éventuelle réusite.niveau remboursements, les avis sont partagés...

soraya80 · Answer

je vais attendre 14h pour appeler, et prendre des renseignements.
Oui je pense que ça va être long, mais pourquoi pas.
Evidemment pour le tutoiement.

patdereims · Answer

çà me motive de savoir que tu vas franchir un pas (un grand pas ) si çà te dérange pas pourras tu me dire ce que tu as pensé de ce premier contact, et quels sont les tarifs? merci, tu es sur la bonne voix, moi pas tout à fait...

soraya80 · Answer

pas de souci, par contre pour éviter d'être hors charte, je t'enverrais un MP ( message privé ), donc réinscris toi si cela ne te gênes pas.

patdereims · Answer

désolée de mon ignorance, je vois pas ce que tu veux dire dans "réinscrit toi???"

soraya80 · Answer

tu es membre: https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/communaute/profil-patdereims
par contre sur tes derniers posts tu es en mode anonyme, donc tu n'as pas de profil/membre.

patdereims · Answer

et je fais comment pour être en profil membre???faut il se connecter en haut à droite? si oui, je le fais dès que possible...faut que j'aille bosser un peu...c'est pas les vacances pour moi!!! à très bientot, j'attends ta réponse avant de partir!

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