Je suis maigre et je veu ètre muscler vite
maigre man
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17 août 2009 à 17:34
Sylvain329 Messages postés 590 Date d'inscription mercredi 12 août 2009 Statut Membre Dernière intervention 29 novembre 2009 - 17 août 2009 à 18:04
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Sylvain329
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17 août 2009 à 18:04
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L'idée général est que plus ton muscle force plus tu as de gros muscles bien gonflé qui servent à rien, mais on les voit.
Pompes avec jambes levés par série pour scultper la forme général de ton corps.
Développer coucher par série avec les haltères les plus lourd possible pour les pectoraux, commence a 15 kilos pour chaque bras.
Séance d'abdominaux par série avec des poids.
Choisis un sport n'importe lequel sauf la piscine, tu paraîtras encore plus maigre au début!! ( c'est un conseil perso )
Après si tu veux pour un muscle précis dis le nous.
Pompes avec jambes levés par série pour scultper la forme général de ton corps.
Développer coucher par série avec les haltères les plus lourd possible pour les pectoraux, commence a 15 kilos pour chaque bras.
Séance d'abdominaux par série avec des poids.
Choisis un sport n'importe lequel sauf la piscine, tu paraîtras encore plus maigre au début!! ( c'est un conseil perso )
Après si tu veux pour un muscle précis dis le nous.
